中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 新聞?lì)l道 > 醫(yī)藥資訊 > 疾病資訊 > 不良情緒可致病 自我暗示來(lái)消除

不良情緒可致病 自我暗示來(lái)消除

2017-10-17 來(lái)源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:心理暗示,就是個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式,對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。這個(gè)概念最初由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年提出,他的名言是“我每天在各方面都變得越來(lái)越好”。

  人在不同情緒狀態(tài)下,下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)有一定的生化改變,并由此引起身體各器官功能的變化。生理和心理學(xué)研究認(rèn)為,應(yīng)激狀態(tài)可使人抵抗力降低,易罹患疾病。一切頑固的憂愁和焦慮,可稱(chēng)為不良情緒,這種情緒強(qiáng)烈、長(zhǎng)期存在,足以給疾病大開(kāi)方便之門(mén)。美國(guó)專(zhuān)家研究表明,因情緒緊張而患病者,占門(mén)診病人的76%。近代國(guó)內(nèi)外研究也證明,情緒在一些軀體疾病中起著重要作用。而人的疾病狀態(tài),反過(guò)來(lái)也可引起情緒變化,兩者互為因果。

  人總是有情緒的。學(xué)會(huì)駕馭復(fù)雜多變的情緒,最好的辦法就是進(jìn)行積極的自我心理暗示,讓正常健康的情緒主宰自己,避免不良情緒的困擾。

  心理暗示,就是個(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式,對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。這個(gè)概念最初由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920年提出,他的名言是“我每天在各方面都變得越來(lái)越好”。自我暗示分消極自我暗示與積極自我暗示。積極自我暗示,在不知不覺(jué)之中對(duì)自己的意志、心理以至生理狀態(tài)產(chǎn)生影響,積極的自我暗示令我們保持樂(lè)觀的情緒、自信心,從而調(diào)動(dòng)人的內(nèi)在因素,發(fā)揮主觀能動(dòng)性。心理學(xué)上所講的“皮格馬利翁效應(yīng)”,也稱(chēng)期望效應(yīng),就是講的積極的自我暗示。而消極的自我暗示會(huì)強(qiáng)化我們個(gè)性中的弱點(diǎn),喚醒我們潛藏在心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等,從而影響情緒。

  我們可以利用語(yǔ)言的指導(dǎo)和暗示作用,來(lái)調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解。心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)表明,當(dāng)一個(gè)人靜坐時(shí),默默地說(shuō)“勃然大怒”“暴跳如雷”“氣死我了”等語(yǔ)句時(shí),心跳會(huì)加劇,呼吸也會(huì)加快,仿佛真的發(fā)起怒來(lái)。相反,如果默念“喜笑顏開(kāi)”“興高采烈”“把人樂(lè)壞了”之類(lèi)的語(yǔ)句,那么他的心里面也會(huì)產(chǎn)生一種樂(lè)滋滋的體驗(yàn)。由此可見(jiàn),言語(yǔ)活動(dòng)既能喚起人們愉快的體驗(yàn),也能喚起不愉快的體驗(yàn);既能引起某種情緒反應(yīng),也能抑制某種情緒反應(yīng)。因此,當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅角榫w問(wèn)題時(shí),應(yīng)當(dāng)充分利用語(yǔ)言的作用,用內(nèi)部語(yǔ)言或書(shū)面語(yǔ)言對(duì)自身進(jìn)行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如默想或用筆在紙行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫(xiě)出下列詞語(yǔ)“冷靜”“三思而后行”“制怒”“鎮(zhèn)定”等等。實(shí)踐證明,這種暗示對(duì)人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調(diào)控作用,既可以松弛過(guò)分緊張的情緒,又可用來(lái)激勵(lì)自己。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房