日前，今年的諾貝爾生理學及醫(yī)學獎公布。獎項被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鐘運行機制方面的成就。評審委員會在聲明中說：“（他們的）發(fā)現(xiàn)解釋了植物、動物和人類如何通過調(diào)節(jié)生物節(jié)律，與地球旋轉(zhuǎn)實現(xiàn)同步。”

　　生物鐘這個詞是不是很熟？自己竟也能看懂這些高深研究了有沒有！關于生物鐘，舉個例子你就懂了：

　　含羞草的葉子會在白天打開，晚上關閉。

　　同理，為什么人晚上犯困？為什么會自然醒？

　　為什么熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關系。

　　生物鐘調(diào)節(jié)著人體至關重要的功能，例如行為、激素水平、睡眠、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎的研究結(jié)果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。

　　熬夜究竟有多大的危害？

　　熬夜會帶來很多危害，接下來小編為你科普一下。

　　變胖

　　新西蘭奧塔哥大學的研究人員經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪。

　　兒童睡眠不足會增加肥胖風險的原因至少有兩個方面：

　　一是睡眠時間減少可能會導致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風險；

　　二是睡眠不足會影響體內(nèi)的激素分泌，從而導致胃口大增，增加肥胖風險。

　　大腦會被吃掉

　　意大利馬爾凱理工大學米歇爾·貝雷西研究的成果表明，由于熬夜缺乏睡眠，神經(jīng)突觸部分被星形膠質(zhì)細胞大量吞噬。

　　這些星形膠質(zhì)細胞像是微型的吸塵器，當大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經(jīng)突觸細胞，從而減少了神經(jīng)遞質(zhì)，導致大腦神經(jīng)傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己！看來，被人家說“沒腦子”是有依據(jù)的！

　　免疫功能失調(diào)

　　長期熬夜會導致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會產(chǎn)生腎炎；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現(xiàn)在關節(jié)上則是類風濕性關節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。

　　毀容變丑

　　根據(jù)倫敦睡眠學校的報告，一周以內(nèi)，每天減少兩小時的睡眠就可能會給外表帶來嚴重影響。參與調(diào)查的女性中長出細紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。

　　所以說嘛，人！丑！就！要！多！睡！覺！

　　傷害眼睛

　　熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥；長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導致視力驟降。

　　神經(jīng)衰弱、頭痛失眠

　　熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等更嚴重的問題。

　　增加患癌風險

　　醫(yī)學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞。

　　高血壓、猝死

　　研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。

　　突發(fā)性耳聾

　　本來好好的，突然就聽不到了，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內(nèi)耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發(fā)性耳聾。