吃甜食多影響心理健康
英國的一項研究發(fā)現,攝入過多來自甜食或飲料的糖類可能會導致常見心理疾?。ū热?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/1556712.html" name="InnerLinkKeyWord">焦慮癥、強迫癥和抑郁癥)的發(fā)病率增加。
英國倫敦大學學院的研究人員分析了一項22年間涉及8087名介于39~83歲之間的男性和女性公務員的健康調查。根據問卷匯集的飲食和心理健康信息,研究團隊發(fā)現,糖分攝入量排在樣本中前三分之一的個體,在接下來的5年里,患常見心理疾病的概率增加了23%。
研究人員認為,他們的發(fā)現證明了從甜食和飲料中攝入的添加糖類,對長期心理健康狀態(tài)有不利影響。添加糖是指在食物的烹調、加工過程中添加進去的單
糖、雙糖或糖醇等,一般來說添加糖攝入的主要來源是含糖飲料、甜點、糕點、白砂糖、蜜餞、糖醇等等。
關于添加糖的攝入量,《中國居民膳食指南(2016)》首次提出具體的限量標準,和世界衛(wèi)生組織推薦的標準相同,即每日不超過50克,最好限制在25克以內。
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