年輕人過勞死的原因

　　1.環(huán)境因素

　　“過勞死”是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間過長(zhǎng)，勞動(dòng)強(qiáng)度過重，心理壓力太大，從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài)，由于積重難返，將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時(shí)而危及生命。

　　2.疾病

　　有關(guān)資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會(huì)導(dǎo)致“過勞死”。

　　年輕人預(yù)防過勞死的方法

　　1.勞逸結(jié)合

　　精神緊張可使血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。情緒激動(dòng)很容易誘發(fā)冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發(fā)生心肌梗塞等意外，因此要做好自我調(diào)整。

　　2.體育鍛煉

　　運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。

　　3.開心一點(diǎn)

　　要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，做一個(gè)“樂天派”，并培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態(tài)度。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

　　4.多注意休息

　　疲勞，是一種信號(hào)，它提醒你，你的機(jī)體已經(jīng)超過正常負(fù)荷，出現(xiàn)疲勞感就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整和休息。

　　5.定期體檢

　　無論中青年還是老年人，也不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。

　　6.飲食習(xí)慣

　　提倡的高纖維、低脂肪的“地中海式”飲食習(xí)慣，有助于預(yù)防心臟病發(fā)生。食用大量水果、蔬菜、堅(jiān)果、豆類、谷類，食用適量魚類、肉類和乳類產(chǎn)品，用餐時(shí)喝點(diǎn)葡萄酒，食用油以菜籽油和橄欖油為主。