2017年著名的美國(guó)生殖醫(yī)學(xué)會(huì)(ASRM)、生殖內(nèi)分泌及不孕癥學(xué)會(huì)的專(zhuān)家總結(jié)了10大要點(diǎn)!
1.生育力隨年齡增加而下降
女性35歲生育力明顯下降,而男性到50歲后才明顯下降。
大約80%的妊娠,發(fā)生于備孕的6個(gè)月內(nèi)。
因此,35周歲以上的婦女備孕半年仍未受孕,應(yīng)盡早行不孕相關(guān)的檢查和治療。
2.性生活頻率與受孕幾率成正比
簡(jiǎn)單說(shuō)就是做得多了,就容易懷孕。
每日射精不影響精子的數(shù)量和活力,而禁欲5天以上反而使活動(dòng)精子數(shù)量減少。
研究表明,每日或隔日同房一次的受孕率最高,每周2~3次也能達(dá)到較高的受孕率。
備孕夫婦可根據(jù)自己能力盡量增加性生活頻率。
3.排卵前的6天是「受孕窗」
醫(yī)學(xué)上將女性排卵前的6天定義為「受孕窗」。
實(shí)際上每個(gè)人的受孕窗的時(shí)間長(zhǎng)短不一。據(jù)統(tǒng)計(jì),排卵前3天內(nèi)受孕率最高。
因此,月經(jīng)規(guī)律者受孕率在周期的第12天前后達(dá)到頂峰,排卵后受孕率則下降。
4.預(yù)測(cè)排卵有助于提高受孕率
通常排卵發(fā)生在尿LH陽(yáng)性2天內(nèi)。
市場(chǎng)上可以買(mǎi)到很多種不同的測(cè)尿LH的產(chǎn)品,一般叫「排卵監(jiān)測(cè)試紙」。
而白帶呈透明粘液狀并有拉絲,也可以提示2~3天內(nèi)排卵。
5.性生活姿勢(shì)及事后是否仰臥
不影響受孕率及胎兒性別
所有關(guān)于姿勢(shì)或房事后抬腿仰臥15分鐘等傳聞,都缺乏科學(xué)依據(jù),可以忽略。
最快時(shí),精子在射精2分鐘內(nèi)即可到達(dá)輸卵管。
某些陰道潤(rùn)滑劑、橄欖油及唾液會(huì)降低精子的活力,而礦物油及菜籽油沒(méi)有影響。
6.飲食會(huì)影響受孕
過(guò)度肥胖(體重指數(shù)>35)或過(guò)瘦(體重指數(shù)<19)都明顯降低受孕率。
健康飲食,有助于改善排卵異常。進(jìn)食海鮮過(guò)多,可致血中汞濃度升高,并與不孕有關(guān)。
備孕婦女應(yīng)每日至少口服0.4mg葉酸片,以降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
7.吸煙對(duì)生育有很多不良影響,
增加不孕及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
不必解釋?zhuān)胍⒆樱⑶蚁M⒆咏】甸L(zhǎng)大的準(zhǔn)父母,戒煙吧。
8.飲酒是否影響受孕尚不清楚
但建議備孕期間不要過(guò)量飲酒,過(guò)度的標(biāo)準(zhǔn)是每日超過(guò)20g乙醇。
妊娠期間應(yīng)禁酒,因?yàn)榫凭珜?duì)胎兒發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。
9.咖啡對(duì)受孕的影響
大量的咖啡攝入(每日超過(guò)5杯)可降低受孕率,妊娠期間每日2~3杯咖啡可能增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。
但孕前或孕期每日1~2杯咖啡,對(duì)生育力或妊娠結(jié)局沒(méi)有明顯的不良影響。
10.遠(yuǎn)離有害影響
避免毒品或娛樂(lè)性致幻劑,避免接觸環(huán)境污染物或有毒物質(zhì),如干洗或印刷業(yè)使用的一些有毒物和液體,重金屬,殺蟲(chóng)劑及限制的處方藥品等。
準(zhǔn)備懷孕的夫婦們,請(qǐng)認(rèn)真閱讀專(zhuān)家們的共識(shí)。對(duì)比一下,看自己有沒(méi)有十個(gè)共識(shí)中說(shuō)的不良生活習(xí)慣,并盡早改之。
更重要的是,如果準(zhǔn)備了半年還沒(méi)懷上,一定要到生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行不孕癥方面的檢查,查找不孕的原因。
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