氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無(wú)力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

　　血虛可見面色無(wú)華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。

　　氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統(tǒng)血等三大方面。

　　1.氣能生血

　　血的化生過(guò)程離不開氣化。無(wú)論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營(yíng)氣和津液、營(yíng)氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過(guò)程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過(guò)程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現(xiàn)血虛。

　　2.氣能統(tǒng)血

　　氣對(duì)血液具有統(tǒng)攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來(lái)實(shí)現(xiàn)的。如脾氣虛，不能統(tǒng)血，臨床上就會(huì)出現(xiàn)各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

　　3.氣能行血

　　血液在脈中循行有賴于氣的推動(dòng)，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動(dòng)、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣疏泄條達(dá)都與血液的運(yùn)行密切相關(guān)，無(wú)論哪個(gè)環(huán)節(jié)功能失調(diào)，均可導(dǎo)致血行不暢。

　　血為氣之母

　　血是氣的載體，同時(shí)也是氣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，氣在沒(méi)有血的情況下不可能獨(dú)自存在。臨床上血虛會(huì)使氣的營(yíng)養(yǎng)無(wú)源，導(dǎo)致氣亦虛。血脫則使氣無(wú)所依附，從而氣也隨之而脫。

　　因此可見，氣和血有很大的關(guān)系，相互牽連，密不可分，所以，我們?cè)谘a(bǔ)氣的時(shí)候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時(shí)候也不要忘記補(bǔ)氣。

　　中醫(yī)補(bǔ)氣補(bǔ)血有妙方

　　中醫(yī)補(bǔ)氣十六法

　　中藥補(bǔ)氣：黃芪，人參，黨參，太子參，黃精，西洋參，白術(shù)等。

　　成藥補(bǔ)氣：補(bǔ)中益氣丸，十全大補(bǔ)膏，歸脾丸，參苓白術(shù)丸等。

　　艾灸補(bǔ)氣：足三里，神闕，關(guān)元，脾俞，氣海，百會(huì)肺俞等。

　　針灸補(bǔ)氣：足三里，百會(huì)，三陰交，氣海，關(guān)元，脾俞，肺俞等。

　　注射補(bǔ)氣：黃芪注射液注射足三里。胎盤注射液注射三陰交等。

　　輸液補(bǔ)氣：黃芪注射液，參麥注射液，丹參注射液等。

　　藥茶補(bǔ)氣：人參靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋參麥冬茶等。

　　藥膳補(bǔ)氣：黃芪心肺湯，人參燉母雞，黨參燉排骨等。

　　藥酒補(bǔ)氣：黃芪，人參，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

　　飲食補(bǔ)氣：海參，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實(shí)，山藥，蓮子等。

　　運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣：氣功，太極，導(dǎo)引，武術(shù)，健身操，適當(dāng)活動(dòng)等。

　　生活補(bǔ)氣：生活作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，心態(tài)平衡等。

　　按摩補(bǔ)氣：按摩足三里，關(guān)元，揉腹，捏脊等。

　　治病補(bǔ)氣：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗氣。

　　病后補(bǔ)氣：大病術(shù)后產(chǎn)后均應(yīng)及時(shí)調(diào)理虛損，防止氣虛。

　　技巧補(bǔ)氣：呼吸吐納，意守丹田，三分饑寒，百事有節(jié)等。

　　中醫(yī)養(yǎng)血十六法

　　草藥養(yǎng)血：當(dāng)歸、何首烏、阿膠、熟地黃、枸杞子、黃芪等。

　　成藥養(yǎng)血：十全大補(bǔ)膏、歸脾丸、復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血膏等。

　　飲食養(yǎng)血：桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

　　生活養(yǎng)血：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、營(yíng)養(yǎng)均衡、鐵鍋炒菜、禁濃茶。

　　節(jié)省養(yǎng)血：避免久視傷血、久思耗血、久勞損血、外傷出血等。

　　治病養(yǎng)血：防治出血、腎衰、再障、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等疾病。

　　西藥養(yǎng)血：維生素C、維生素B12、富馬酸鐵等。

　　輸液養(yǎng)血：代血漿，全血，參麥針等輸液。

　　術(shù)后養(yǎng)血：大病、大小手術(shù)后、產(chǎn)后、人流后均應(yīng)養(yǎng)氣血。

　　藥酒養(yǎng)血：黃芪、當(dāng)歸、人參、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

　　藥茶養(yǎng)血：當(dāng)歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

　　藥膳養(yǎng)血：黃芪當(dāng)歸燉老母雞、當(dāng)歸羊肉湯等。

　　針灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、脾俞、血海、膈俞等。

　　艾灸養(yǎng)血：足三里、三陰交、神闕、中脘、血海等。

　　埋線養(yǎng)血：足三里、腎俞、脾俞、肝俞等埋線。

　　注射養(yǎng)血：胎盤、當(dāng)歸、黃芪、B12針注射足三里、三陰交等。

　　常按摩這4個(gè)穴位能提升氣血

　　第一大穴，足三里

　　中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

　　第二大穴，血海

　　人的身體以血為本，若要?dú)馍】?，不可不養(yǎng)血，沒(méi)病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

　　第三大穴，太溪

　　意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

　　第四大穴，神門

　　養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對(duì)于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。