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夏天,一定要多吃這三辣!能祛暑濕、防腸炎

2017-05-26 來源:家庭醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大蒜有很強的抗菌作用,在做涼拌菜時放些蒜泥,可促進食欲,更能消毒殺菌,避免生吃食物或烹調(diào)不當而誘發(fā)細菌性痢疾。

  夏季氣溫較高,但人體內(nèi)還是會有虛寒,偶爾吃吃溫熱食物,讓身體適當出汗,有助于帶走體內(nèi)的暑濕之邪。以下三種辛辣食物,有利于健康度夏。

  佐餐放蒜,防腸炎

  大蒜有很強的抗菌作用,在做涼拌菜時放些蒜泥,可促進食欲,更能消毒殺菌,避免生吃食物或烹調(diào)不當而誘發(fā)細菌性痢疾。

  需要注意的是,大蒜畢竟辛溫,陰虛火旺、肝熱目疾、口舌生瘡、咽喉腫痛的人最好別吃。生蒜易刺激腸胃黏膜,慢性胃炎、消化道潰瘍的病人也慎食。

  老吹空調(diào),吃生姜

  天氣炎熱,不少人貪涼,喜歡吹空調(diào)、吃冷飲,很容易導致“胃中虛冷”,進而出現(xiàn)拉肚子等癥狀。適量吃點生姜,能順應夏季陽氣的升發(fā),溫胃散寒。

  姜的吃法很多,如熬姜湯,炒菜放姜絲,燉肉、煎魚加姜片等。需要注意的是,生姜性辛溫,屬熱性食物,一次不要多吃,以3~5片為宜。

  青椒發(fā)汗,降體溫

  青椒性溫味辛,能夠通過發(fā)汗降低體溫,并緩解肌肉疼痛,也有助于生發(fā)陽氣。

  此外,青椒富含維生素C,有增強免疫力的效果。但眼疾患者及食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食。

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