別讓胰島素抵抗耽誤了認(rèn)知功能

2017-04-02 來源：醫(yī)脈通內(nèi)分泌科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項最新研究，不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個體，即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

　　根據(jù)一項最新研究，胰島素抵抗可能會加速胰島素抵抗患者認(rèn)知能力的下降。

　　胰島素抵抗是指機(jī)體細(xì)胞對胰島素敏感性下降，引起血糖升高，進(jìn)一步發(fā)展會導(dǎo)致糖尿病等健康問題。特拉維夫大學(xué)研究人員發(fā)布的一項研究顯示，執(zhí)行功能和記憶對胰島素抵抗的影響特別敏感。執(zhí)行功能的損害會引起諸多問題，如計劃和組織能力困難、社會行為不當(dāng)、精細(xì)運(yùn)動功能喪失、處理和檢索信息困難、情緒失調(diào)等。

　　胰島素抵抗影響認(rèn)知功能？

　　根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項最新研究，不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個體，即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

　　研究人員對大約500例存在心臟疾病的參與者進(jìn)行了超過20年隨訪。研究人員在基線時對參與者的胰島素抵抗情況及認(rèn)知功能（記憶力、執(zhí)行功能、視覺空間處理和注意力等）進(jìn)行了測定。研究人員在15年后對上述情況進(jìn)行了重新測定。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，胰島素抵抗最嚴(yán)重的患者認(rèn)知表現(xiàn)不佳的風(fēng)險更高及認(rèn)知功能下降更快。研究人員將心血管風(fēng)險及其他因素校正后，上述相關(guān)性同樣存在。

　　研究人員強(qiáng)調(diào)，下一步將研究胰島素抵抗影響認(rèn)知功能的血管和非血管機(jī)制。

　　如何降低胰島素抵抗風(fēng)險？

　　研究人員表示，胰島素抵抗可以預(yù)防并可通過生活方式改變和某些胰島素增敏藥治療。運(yùn)動、健康飲食及良好的體重保持有助于胰島素抵抗的預(yù)防，從而降低認(rèn)知下降風(fēng)險。

　　預(yù)防胰島素抵抗最簡單的方法之一就是每天堅持步行。研究發(fā)現(xiàn)肥胖個體通過步行有助于腹部脂肪減少及胰島素抵抗的緩解。以下方式對于胰島素抵抗風(fēng)險降低同樣有益：

　　限制碳水化合物攝入：盡量限制精制谷物和含糖食品攝入，遵循低碳水化合物飲食。

　　少飲用含糖飲料：盡量選擇蘇打水、無糖茶或低碳水化合物飲料。

　　纖維攝入充足：含纖維蔬菜可增加飽腹感且有助于膽固醇水平的降低。

　　足夠的健康脂肪：來自鱷梨或橄欖、堅果及優(yōu)質(zhì)動物來源的脂肪可通過降低碳水化合物攝入降低胰島素抵抗風(fēng)險。

　　充足的蛋白質(zhì)攝入：精益蛋白質(zhì)食物如有機(jī)雞、野生魚、土雞蛋、扁豆、酸奶和杏仁等有助于血糖水平的調(diào)節(jié)。

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