水果口感好,還能補(bǔ)充大量維生素、果膠和礦物質(zhì),其中果膠屬于可溶纖維,具有延緩葡萄糖吸收作用,故糖尿病患者能吃水果;但由于水果中含有簡(jiǎn)單糖,吃后可使血糖上升較快,因此患者必須掌握好吃水果的時(shí)間以及數(shù)量。應(yīng)將進(jìn)食水果的熱量計(jì)入每日總熱能之內(nèi),同時(shí)減去相應(yīng)的碳水化合物的量。下面給大家介紹2WW1H原則。
“When”原則
血、尿糖水平控制在相對(duì)平穩(wěn)時(shí)(空腹小于7.8mmol/L或餐后2小時(shí)血糖在10mmol/L以下),糖化血紅蛋白(HbA1c)在9%以下時(shí),可以在兩餐之間或者睡前選吃水果(一般認(rèn)為是加餐時(shí)間,即上午9~10點(diǎn),下午3~4點(diǎn),臨睡前)。這樣既不至于血糖太高,又能防止低血糖發(fā)生。
“What”原則
水果種類多種多樣,又有哪些水果才適合糖尿病人呢?根據(jù)水果的含糖量及熱量值適量食用
推薦選用每100g水果中含糖量在10g以下:
青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等
慎重選用每100g水果中含糖量在11~20g:
香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋(píng)果、梨子、荔枝、芒果等
不宜選用每100g水果中含糖量超過(guò)20g:
棗子、柿餅、葡萄干、杏干、干桂圓等
“Howmany”原則
水果是糖尿病食譜的一部分。每100g新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20~100千卡。嚴(yán)格地講,每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。一般情況下,血糖控制穩(wěn)定的患者,每天可以吃150g左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200~250克,就要把全天的主食減掉25g(半兩),以免全天總能量超標(biāo)。以下是每100g不同種類水果可以產(chǎn)生的熱量參考下表。
然而,在食用同一種水果的情況下,不同患者血糖升高水平也不盡相同,我們?cè)诓粩嗟膰L試每一種水果時(shí),鼓勵(lì)大家堅(jiān)持寫(xiě)下自己的飲食日記:準(zhǔn)備一本小筆記本、一支筆,每嘗試一種水果時(shí)、血糖控制出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),完整的記錄進(jìn)食的食物數(shù)天或一段時(shí)間,在調(diào)整藥物劑量及制定飲食計(jì)劃時(shí),好的飲食日記將有很大的指導(dǎo)價(jià)值,如下表。
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科成立于1977年,2011年被評(píng)為衛(wèi)生部“國(guó)家臨床重點(diǎn)???rdquo;建設(shè)項(xiàng)目,是重慶市“糖尿病中心”和“糖尿病??谱o(hù)士培訓(xùn)基地”。2013年通過(guò)中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理單位認(rèn)證,2016年被授予全國(guó)“糖尿病教育與管理示范單位”。
中心開(kāi)放床位90張,擁有內(nèi)分泌實(shí)驗(yàn)室1個(gè),門診量超過(guò)19萬(wàn)人/年。目前中心獨(dú)立開(kāi)展具有國(guó)際一流水平的葡萄糖鉗夾技術(shù)、腎上腺靜脈取血術(shù)、巖下竇取血術(shù)和高效液相檢測(cè)兒茶酚胺等,在糖尿病足、原發(fā)性醛固酮增多癥和甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病診治方面居全國(guó)一流水平。擁有糖尿病教育團(tuán)隊(duì)和糖尿病??谱o(hù)士門診,多年以來(lái)開(kāi)展糖尿病義診暨健康大課堂活動(dòng)和提供“一對(duì)一”的知識(shí)指導(dǎo),受益人群達(dá)到近十萬(wàn)人次。
捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838芪明顆粒:益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見(jiàn)視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。 復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸
健客價(jià): ¥719養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90調(diào)節(jié)中老年人血脂血糖,降三高,增強(qiáng)中老年人體力免疫力
健客價(jià): ¥198滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥19滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補(bǔ)腎,益氣潤(rùn)肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27滋陰補(bǔ)腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
入秋就鼻癢感冒?多是過(guò)敏性鼻炎
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:9月13日至19日開(kāi)展全國(guó)大型義診活動(dòng)