幻聽是精神分裂癥患者最常見的陽性癥狀之一，常對患者的生活質(zhì)量造成嚴(yán)重干擾，甚至誘發(fā)危險行為。

　　作為一名康復(fù)中的精神分裂癥患者，JasonJepson敘述了自己與幻聽的相處之道，文章于12月22日發(fā)表于SchizophreniaBulletin：

　　很多精神分裂癥患者都會聽到一些華而不實(shí)的「聲音」；這些聲音混雜著一部分現(xiàn)實(shí)和一部分幻想，并為妄想提供著養(yǎng)分。病情穩(wěn)定后，患者開始學(xué)會尋找證據(jù)，以判斷自己的所聞所想是否皆為虛妄。這有點(diǎn)兒像暴風(fēng)雨后尋找彩虹，或在黑暗的角落發(fā)現(xiàn)一道亮光。

　　從內(nèi)容上看，這些聲音來自患者的遺傳因素和生活經(jīng)歷。例如，有的患者可能會「了解」到，自己是一名拳擊手。這種內(nèi)容可能來自電影《洛奇》系列或拳王阿里的精彩集錦，如果治療沒有跟上，這些經(jīng)歷可能會進(jìn)入精神分裂癥患者的腦海中。這種不切實(shí)際的浮夸想法可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

　　當(dāng)我自己的精神分裂癥沒有治療時，我就有過完全一樣的情況，最后還跟美國金手套拳擊賽的冠軍較量了一番，結(jié)果可想而知。當(dāng)時我沒有用藥，急性期真的以為自己就是一名受過專業(yè)訓(xùn)練的拳擊手。一旦用上了合適的藥物，類似的極端想法就容易分辨了。

　　我聽到的另一種聲音更像是對我所作所為的現(xiàn)場直播，有些像DVD的解說音軌或在電視上看體育比賽的感覺。例如，我正在浴室刷牙，就會聽到聲音在說：「他正在刷牙，然后把漱口水吐了出來。」這些聲音不停地對我的日?；顒舆M(jìn)行解說，感覺像是在我面前的一場談話，只有我自己是一個人。我要么置之不理，或者聽動感的歌曲，以忽略這些聲音。

　　有時候，我在睡覺之前也能聽到聲音。這些聲音可能會告訴我，我家前門外邊有人，或者有人在我的車?yán)飺v亂。遇到這種情況，我已經(jīng)學(xué)會用證據(jù)說話，比如從前門貓眼中往外窺視，甚至直接打開前門，果然什么也沒有，包括人。我家有個陽臺可以看到停車的地方，我也會去看一眼，確保我的車沒有問題。

　　有些精神分裂癥病友會采用自我隔絕或遁世的態(tài)度，我盡量不這樣。在停車場，我總是嘗試去問候我的鄰居。一句簡單的「Howareyou」就能幫助我認(rèn)識到，我所聽到的一些聲音可能只停留在腦子里，并非真實(shí)存在。我希望我的鄰居將我視為一個和氣友好的人，而當(dāng)幻聽跟我說一些消極的事時，我也正在學(xué)習(xí)找證據(jù)。

　　即便正在規(guī)律服藥，我還是會偶爾聽到一些聲音。跟急性期的區(qū)別在于，我能「管理」它們。我有一些辦法幫我阻隔它們，比如出去散個步。我還知道，如果幻聽的內(nèi)容實(shí)在太過消極，我可以給我支持系統(tǒng)的后盾們打電話，比如我的父母，告訴他們幻聽在說什么；他們也可以幫我認(rèn)識到，幻聽這么說是沒有證據(jù)的。

　　精神分裂癥患者究竟能否過上沒有這些聲音的生活，我不知道；然而，就算它們已成為生活的背景音樂，從幻聽中找回自我，過上更正常的生活，這是完全可能的。