濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病，很多人對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是愛喝冷飲、愛吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品，飲料都放滿了冰箱。一到秋冬就愛吃火鍋，最愛涮肉，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致身體發(fā)沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長(zhǎng)痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)。

　　濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑；久而久之還會(huì)導(dǎo)致肥胖，引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關(guān)。

　　濕毒的程度

　　一級(jí)濕毒：在表皮

　　癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹，頭臉油膩、長(zhǎng)痘。

　　二級(jí)濕毒：在肌肉

　　癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

　　三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。

　　癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

　　四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

　　癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。

　　五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。

　　那么如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？

　　體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn)

　　1、頭發(fā)愛出油、面部油亮。

　　2、睡覺留口水、口臭、身體有異味。

　　3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

　　4、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。

　　5、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。

　　6、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。

　　7、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。

　　8、臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了。

　　9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

　　10、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。

　　11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。

　　12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

　　13、機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄。

　　如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

　　生病就得去醫(yī)院看病吃藥，很多人工作幾年之后，感覺身體完全不正常了，皮膚瘙癢，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光，身體困乏，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形，經(jīng)常便秘，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會(huì)疼痛，看了許多醫(yī)院都沒能找到根本原因。

　　最早的時(shí)候大多數(shù)人會(huì)選擇去拔過罐，師傅會(huì)說是體內(nèi)濕氣太重?？墒怯诌^了兩個(gè)月，再去拔罐，完全正常了，一點(diǎn)濕氣也沒有了。體重也減掉了好幾斤，真懷疑減掉的不是肉，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

　　說到這兒，大家一定很好奇，到底是什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢？其實(shí)并不是吃了藥，只不過是從一個(gè)老中醫(yī)哪里拿了一個(gè)食療除濕氣的古方，老中醫(yī)說：堅(jiān)持吃上一段時(shí)間身體內(nèi)濕氣就沒了，身體就會(huì)變好。

　　老中醫(yī)開的百試百靈8味食療祛濕妙方!

　　1、健脾胃之藥（紅棗、山藥）

　　2、滲濕之藥（燕麥、薏米、紅豆）；

　　3、滋補(bǔ)五臟之藥（枸杞、黑米、冰糖）

　　這款祛濕食療方子大有來頭，出自戰(zhàn)國(guó)時(shí)期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕，卻不知道原料要細(xì)火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配紅棗和枸杞一起，后來留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆，薏米，燕麥之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)偏方來歷。

　　將這個(gè)方子煮粥喝，早晚一次，一個(gè)月后會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個(gè)人都變的有精神了，而且大肚腩也會(huì)變小很多。

　　很多人剛聽到這個(gè)妙方用后皮膚會(huì)變好，健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非?？欤ぷ鲏毫Υ?，實(shí)在沒精力天天熬粥調(diào)理。

　　如果實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥，還有一個(gè)快捷方法！

　　上淘寶或天貓搜索麥雀旗艦店，他們家有一款麥雀紅豆薏米粉賣得非常火爆！這款粉是由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏米、枸杞、冰糖等8種天然五谷雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉和老中醫(yī)給的配方是完全一樣的。

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　　每天早上取3勺，用熱水泡開，喝上一碗麥雀紅豆薏米粥，非常方便，味道也很好。一個(gè)療程后，會(huì)感覺身體輕松了很多，每天上班都是精神飽滿的，排便很輕松，腸胃非常舒服，對(duì)多年的老胃病也有不錯(cuò)的改善，皮膚也比以前好了很多。

　　紅豆薏米燕麥粉的效果比自己煮粥的要好很多，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯，可能是麥雀原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細(xì)，比雜糧粥更好消化吸收，拿來當(dāng)早餐最適合不過了，既方便又省時(shí)間。

　　有位中老年微友有多年的老風(fēng)濕，每隔幾天關(guān)節(jié)就疼的厲害，看了很多醫(yī)生都治不好，疼起來只能吃止疼藥，去年止疼藥吃太多了導(dǎo)致胃穿孔住了一星期院，聽說麥雀紅豆薏米粉不錯(cuò)就吃了兩個(gè)月，最近聽他說風(fēng)濕有一個(gè)多月沒犯了，而且胃消化能力也恢復(fù)了，氣色和精神都好了很多。

　　麥雀紅豆薏米粉的配方精巧無比，其中紅豆，燕麥、薏米是健脾祛濕的主藥，這三種炒制過后健脾祛濕效果更好，性質(zhì)溫和不會(huì)太寒涼。方中黑米、薏米、山藥健脾滲濕，枸杞、紅棗滋補(bǔ)脾胃，滋補(bǔ)五臟，薏米、燕麥有養(yǎng)膚美白、淡斑的效果。各原材料相輔相成，絲絲入扣，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。

　　這8種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)腸排毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘也有效，是女人餐桌上的必備美容品！

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米、紅棗、燕麥莫屬。上班族每天早上可以公司直接沖粉吃，還減輕了老媽每天早起做早餐的負(fù)擔(dān)。

　　便秘的人也可以試試麥雀紅豆薏米粉，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便干結(jié)情況會(huì)得到改善，排便也通暢了不少，而且對(duì)小肚腩也會(huì)有一定的改善，精神狀態(tài)也會(huì)變好。

　　中醫(yī)建議，堅(jiān)持吃紅豆薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麥可開胃寬腸，這樣不但能排出體內(nèi)多余的水分，還能讓臉迅速變小，也兼具美白功效，皮膚水潤(rùn)透亮。

　　因?yàn)檠帑溈杀ｐB(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩；令全身皮膚變得細(xì)膩、滋潤(rùn)、有光澤，促進(jìn)黃褐斑減退、消失，青春痘明顯消退，皮膚彈性增加、毛孔粗大狀況明顯改善。

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　　中醫(yī)教授配比好的8種材料才能達(dá)到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價(jià)出售，以次充好，蒙騙消費(fèi)者，健康是最重要的，不要拿自己身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)。

　　這8種食物是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪稱兵器榜第一，且清血解毒，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺(tái)的必備美容品！

　　這里還要特別提醒下大家，購(gòu)買切記要選擇麥雀品牌這種純天然無添加劑的粉粉，有些商家可能會(huì)在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價(jià)格非常低廉，成本低了價(jià)格自然就會(huì)賣低價(jià)，但是也不能保證那些本來成本就低賣出高價(jià)格，這樣的粉食多對(duì)人體是有害而無一利的！

　　有些朋友不單是有濕氣重的問題，而且還有些氣血比較虛弱。老中醫(yī)就建議她們搭配麥雀紅棗阿膠粉一起吃，這個(gè)粉可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)。

　　不過搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯麥雀紅豆薏米粉，下午一杯麥雀紅棗阿膠粉，補(bǔ)氣血、祛濕瘦身兩不誤。既補(bǔ)足了氣血，又符合中醫(yī)上的“四季養(yǎng)心”，再好不過！

　　有肝不好，肝火很旺，經(jīng)常熬夜，失眠多夢(mèng)癥狀的朋友，就該搭配麥雀山藥綠豆粉一起吃，這款粉有三大功效滋補(bǔ)腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補(bǔ)充肝血，還能有效清理腸道霉素改善體質(zhì)，調(diào)理腸道健康，改善便秘，排出體內(nèi)霉素，調(diào)節(jié)腸胃道菌群失調(diào)，并有消脂減肥，延緩衰老，提高機(jī)體抵抗力等食療功效。

　　如果是有脫發(fā)掉發(fā)、畏寒怕冷、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配麥雀核桃芝麻粉一起吃，因?yàn)楹谏氖澄锟善鸬窖a(bǔ)腎作用，而腎水生發(fā)，所以對(duì)頭發(fā)的保健是非常有益的。

　　前段時(shí)間某著名節(jié)目主持人也發(fā)了這樣的微博，被轉(zhuǎn)發(fā)2萬多次，真沒吹，麥雀紅豆薏米粉（有需要的朋友可以上天貓搜）這配方誰堅(jiān)持吃誰知道效果！

　　微笑，是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動(dòng)也減少。

　　所以10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

　　3、穿衣露腰腹

　　很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。

　　4、喝太多涼茶

　　對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

　　5、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

　　6、蔬菜只吃生的，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。

　　7、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。

　　9、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　10、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。