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腸道細(xì)菌有助對(duì)抗抑郁

2016-08-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:愛爾蘭科克大學(xué)的約翰?克萊恩(JohnCryan)教授說,腸道中微生物的含量和種類影響著大腦的功能。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),腸道中雙歧桿菌含量較高的小白鼠更具備抗壓性。人類也亦如此,腸道內(nèi)的微生物種類越少,就越容易變得敏感脆弱,甚至在認(rèn)知功能上產(chǎn)生障礙。

  據(jù)報(bào)道,研究指出,腸道細(xì)菌不僅影響人類消化系統(tǒng)的健康,這些微生物在控制人類情緒、抵抗抑郁癥方面同樣發(fā)揮著意想不到的作用。

  愛爾蘭科克大學(xué)的約翰?克萊恩(JohnCryan)教授說,腸道中微生物的含量和種類影響著大腦的功能。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),腸道中雙歧桿菌含量較高的小白鼠更具備抗壓性。人類也亦如此,腸道內(nèi)的微生物種類越少,就越容易變得敏感脆弱,甚至在認(rèn)知功能上產(chǎn)生障礙。

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  為了獲取不同種類的微生物,日常飲食需要注意多樣化。多補(bǔ)充膳食纖維,少吃加工過的含有乳化劑或者甜味劑的食品。此外,市場(chǎng)上賣的乳酸菌飲料或許只是解解饞罷了,當(dāng)這些所謂的乳酸菌經(jīng)過胃酸抵達(dá)腸道時(shí),它們的活性可能已經(jīng)大大降低,對(duì)豐富腸道菌群并起不到什么作用。

  克萊恩教授認(rèn)為,在未來的五年中,研究者會(huì)搞清楚到底哪些細(xì)菌對(duì)人們的健康更加重要,屆時(shí),可以像膽固醇檢查一樣,對(duì)人體進(jìn)行微生物檢測(cè),隨之有目的地補(bǔ)充所缺微生物。

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