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人到中年,健身不止——讓中風(fēng)離你遠遠滴~

2016-06-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:第一作者,來自美國德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的AmbarishPandey博士及其同事希望他們發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的這項最新發(fā)現(xiàn)能夠鼓勵成年人提高自身的運動水平。

  在美國,中風(fēng)是導(dǎo)致長期殘疾和死亡的主要原因之一。

  根據(jù)疾病預(yù)防控制中心(CDC),每年有超過795,000名美國人發(fā)生中風(fēng),其中大約有130,000人因此而死亡。

  有規(guī)律地進行體育鍛煉被認為是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵因素,它有助于保持健康體重,降低血壓和膽固醇。

  2008年度美國體育活動指南建議,年齡在18-64歲之間的成年人每周應(yīng)該進行150分鐘左右中等強度的有氧運動或是75分鐘高強度的有氧運動。

  然而,2014年全國健康調(diào)查問卷的調(diào)查結(jié)果顯示,在美國,不到一半的成年人能夠達到這些標準。

  第一作者,來自美國德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的AmbarishPandey博士及其同事希望他們發(fā)表在《中風(fēng)》雜志上的這項最新發(fā)現(xiàn)能夠鼓勵成年人提高自身的運動水平。

  “我們都聽說運動對你好處多多,但是很多人仍然不愿意動起來,”Pandy博士說。“我們希望,這個關(guān)于防止中風(fēng)之類的致命性疾病的客觀數(shù)據(jù),將有助于激勵人們動起來開始健身鍛煉。”

  積極健身會使中風(fēng)風(fēng)險減少37%

  在他們的研究中,研究小組分析了19,815名參與1970-2009年Cooper中心縱向研究的成年人。

  參與者年齡在45-50歲之間,他們參加了一個標準平板試驗以測量他們心肺適應(yīng)性。

  心肺適應(yīng)性是衡量心肺在長時間體力活動時能否供給肌肉足夠的氧氣,以及肌肉利用氧氣的程度。一般認為,一個人的心肺適應(yīng)性越高,其身體就越健康。

  以平板試驗結(jié)果為基礎(chǔ),研究人員將參與者分成低、中、高心肺適應(yīng)性三組。

  研究人員發(fā)現(xiàn),與那些年齡在45-50歲之間心肺適應(yīng)性最低的參與者相比,那些心肺適應(yīng)性最高的參與者在其65歲之后,發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險降低了37%。

  在排除可能存在的混雜因素——如高血壓、2型糖尿病、房顫之后,積極參與健身與降低中風(fēng)風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)仍然存在。

  研究人員說,他們的研究結(jié)果強調(diào)了在各個年齡階段保持良好身材健美的重要性。

  “心肺適應(yīng)性低是在臨床實踐中常常被忽略的一個實際危險因素。我們的研究表明,中年疏于健身是一個額外的風(fēng)險目標,有助于預(yù)防晚年發(fā)生中風(fēng)。”AmbarishPandey博士如是說。

  “這些研究結(jié)果支持了運動在預(yù)防中風(fēng)中獨特和獨立的作用,”高級研究作者,西南大學(xué)內(nèi)科學(xué)副教授Dr.JarettBerryJarettBerry博士補充說道。

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