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以色列研究發(fā)現(xiàn)戒煙能提高肌肉力量

2014-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究稱,人在戒煙之后體重平均增加5公斤,其中26%的成分是肌肉。研究首次表明戒煙能提高肌肉力量。戒煙后平均肌肉力量比之前提高了20%,骨骼也更加強(qiáng)壯。

  雖然戒煙能給健康帶來(lái)極大的好處,但很多人會(huì)因?yàn)閾?dān)心體重增加而不去戒煙。以色列學(xué)者近日研究發(fā)現(xiàn):通過(guò)戒煙,吸煙者的身體健康狀況能得到改善。這項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)在一定程度上減輕了人們的擔(dān)憂。

  研究稱,人在戒煙之后體重平均增加5公斤,其中26%的成分是肌肉。研究首次表明戒煙能提高肌肉力量。戒煙后平均肌肉力量比之前提高了20%,骨骼也更加強(qiáng)壯。

  研究人員選取了41名重度吸煙者作為研究對(duì)象,他們每天吸煙至少15支。在他們戒煙之后立刻測(cè)量其身體成分,包括脂肪、肌肉和骨骼,以及肌肉強(qiáng)度,并在一年后重復(fù)測(cè)量。一年中,有10人沒(méi)有再吸煙。數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示:一年中不再吸煙的人體重平均增加了5公斤,而重新吸煙者只增加了不到1公斤。增加的體重中約74%是脂肪,剩下的26%大部分是肌肉。

  增加的肌肉轉(zhuǎn)化成了更大的力量。研究發(fā)現(xiàn),戒煙者的最大胸部推舉力量平均增加了8公斤,最大的腿推蹬力量平均增加了18公斤,握力也增加了6公斤以上。總的來(lái)說(shuō),戒煙者的肌肉力量平均提高了17%~23%。

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