塵螨、花粉、金屬、雞蛋……生活中隨處可見的物品都可能是引發(fā)過敏性疾病的元兇。過敏原千奇百怪，而又很難完全與之隔離。體質(zhì)敏感的人，生活中應(yīng)該怎么辦？

過敏性疾病以過敏性鼻炎、過敏性哮喘和蕁麻疹等疾病最為常見，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。引發(fā)過敏性疾病的“禍水”有很多，如藥物、食物、花粉以及各類生活用品等。這些物品對于身體健康、抵抗力強的人來說，并無威脅，但是對于體質(zhì)敏感的人來說就是“毒藥”。

過敏：扶正才能“百毒不侵”

過敏原只是過敏性疾病的外因，長期的隔離生活并不是長久之計。預(yù)防過敏，還應(yīng)從增強自身正氣著手。機體正氣（免疫力）強了，就能減少過敏原的種類，因此，預(yù)防過敏性疾病的關(guān)鍵在于自身正氣的免疫調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。

中醫(yī)認為，過敏性疾病病位在肺、脾、腎，平日應(yīng)注意保暖，避免接觸煙草、煙塵，以防損傷肺衛(wèi)之氣；清淡飲食，不飲酒，避免食用肥甘厚味或寒涼之物，避免損傷脾胃之氣；同時還應(yīng)避免勞累過度損傷腎氣。

堅持規(guī)律和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強體質(zhì)，避免過敏的發(fā)生。特別是對于哮喘病人，游泳是一種很好的健身運動，不但可以提高機體免疫力，還可以增強心肺功能，使哮喘的發(fā)病率降低。

抗過敏食物挑選有講究

在飲食方面，應(yīng)保持飲食清淡，多吃新鮮的水果蔬菜和發(fā)酵類食物，適量食用一些富含維生素A和維生素C的食物以增強免疫力、緩解過敏癥狀。

生姜：能減輕過敏導(dǎo)致的炎癥，平常炒菜時可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

柑橘、蘋果：柑橘類中含有大量的維生素C，維生素C是一種天然的抗組胺劑，對減輕過敏反應(yīng)有較好的效果。

蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，臨床上用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療，并且含有一些花粉粒，使人體對花粉產(chǎn)生一定的抵抗力。

紅棗：紅棗中含有大量的環(huán)磷酸酰胺，能有效阻止過敏的發(fā)生。

茶葉：綠茶、紅茶等也有一定的抗過敏作用。

穴位按摩、艾灸，提高“祛邪力”

經(jīng)常按摩穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑功能，對改善過敏體質(zhì)有很大幫助。灸法可以溫經(jīng)散寒，益氣補陽，一方面扶正，另一方面透伏邪，達到陰平陽秘、調(diào)體的目的。

近幾年有研究證明，灸法可以雙向調(diào)節(jié)機體的免疫功能，能有效緩解血管周圍滲出，從而降低毛細血管的通透性，減輕甚至消除炎癥反應(yīng)。

過敏性鼻炎：按摩可以選用迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴、足三里穴等。艾灸可以選擇天突穴，此穴具有較強的宣肺理氣、止咳化痰的作用，為祛痰、通鼻竅的要穴；艾灸鼻通穴（即上迎香穴，在鼻孔兩側(cè)，鼻唇溝上），可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善循環(huán)，宣通鼻竅，減少局部炎癥反應(yīng)，減輕鼻塞、流涕等癥狀。

過敏性哮喘：選取膻中穴、肺俞穴、膏肓穴、定喘穴、大椎穴等。

過敏性蕁麻疹：可選用曲池穴、合谷穴、血海穴、陰陵泉穴等，同時還可以配合大椎穴、曲池穴、血海穴放血治療（由專業(yè)醫(yī)生操作）。按摩時可用手指用力按揉，也可用指關(guān)節(jié)或掌根敲打，每次1～2分鐘，每日1～2次。

以上過敏性疾病，都可以艾灸大椎穴、足三里穴、風(fēng)門穴等，提高人體免疫功能。艾灸以溫和灸法（用艾條點燃的一端距離施灸處2～3厘米），灸10～15分鐘，以皮膚溫?zé)岢奔t為標(biāo)準(zhǔn)。

過敏貼耳穴，根據(jù)病變部位取穴

治療過敏性疾病，還可以用耳穴輔助治療。一般可以取肺、心、內(nèi)分泌、風(fēng)溪、腎上腺、交感、皮質(zhì)下等耳穴，耳穴肺取其“主皮毛”之功；心有安神止癢之能；內(nèi)分泌、腎上腺、交感、皮質(zhì)下都有抗過敏的作用；風(fēng)溪則為專治蕁麻疹之要穴。

另外，還可以根據(jù)過敏引起瘙癢的部位，來選取相應(yīng)的區(qū)域，如下肢瘙癢，取耳部下肢穴位區(qū)域，或取耳部反應(yīng)點。

操作方法：雙側(cè)耳部取穴，用純度75%酒精棉球消毒耳穴處，左手固定耳廓，右手將玻璃板上粘有藥籽的膠布取下，對準(zhǔn)穴位貼壓。每日貼壓1次，貼壓后指導(dǎo)患者用雙手按壓雙側(cè)耳穴，每日按壓3次，每次1～3分鐘，按壓至耳穴處發(fā)熱、脹痛為佳。

小兒捏脊防過敏

捏脊法對于調(diào)理兒童體質(zhì)、防治過敏性疾病有較好的作用。

操作方法：選擇俯臥位，操作者雙手拇指和食、中二指相對提捏脊柱皮膚，雙手拇指螺紋面頂住，食指、中指前按，雙手交替前移，邊捻邊推，從長強穴開始，順著督脈上移至大椎穴，重復(fù)3遍；第4遍時操作“捏三提一”法，每捏3次向上提拿1次，重復(fù)2遍；共捏脊5遍。

隨后輕揉患兒背部，幫助放松其背部肌肉，并按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴和腎俞穴各50次，建議在孩子睡前1小時操作。

家居定期清潔，以防“中招”

對于塵螨、粉塵、花粉等過敏原，雖然很難做到完全隔離，但也要盡量減少接觸。外出時應(yīng)該隨時佩戴眼鏡和口罩以減少與過敏原的接觸；對于塵螨、動物毛發(fā)過敏者，應(yīng)避免飼養(yǎng)或長時間接觸動物，同時應(yīng)該注意室內(nèi)衛(wèi)生，定期大掃除，定期清洗窗簾、床上用品，使用空氣凈化器、吸塵器、除螨儀等方式清除。

總之，做好自身預(yù)防十分重要，可以極大降低過敏的概率。如果不小心“中招”，一定要及早去正規(guī)醫(yī)院治療，一般只要治療及時，癥狀就會很快痊愈。同時，也可以通過服用中藥、針灸和埋線治療等方式調(diào)整易過敏的體質(zhì)，配合自身預(yù)防，進一步減少過敏的發(fā)生。