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哮喘寶寶體育鍛煉注意事項

2018-07-23 來源:兒科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能成為阻止哮喘寶寶進行體育運動的理由?;顫姾脛邮莾和奶煨裕m當?shù)氖彝怏w育運動可以促進肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強呼吸道的防御能力,有非常多的好處
一直以來,運動被認為是觸發(fā)哮喘癥狀的主要因素之一。因為體育運動會加速寶寶的呼吸頻率,使致敏物質(zhì)吸入增加,導致氣管和支氣管發(fā)生過敏性炎癥,分泌物增加;呼吸加速后,還會在短時間內(nèi)帶走很多熱量和水分,使呼吸道干燥且溫度下降,可導致支氣管痙攣和分泌物增加,兩者作用相加,導致誘發(fā)哮喘發(fā)作。
 
但這不能成為阻止哮喘寶寶進行體育運動的理由?;顫姾脛邮莾和奶煨?,適當?shù)氖彝怏w育運動可以促進肺功能的發(fā)育,增加肺活量,增強呼吸道的防御能力,有非常多的好處。
 
適合哮喘寶寶的體育活動有哪些?
 
我國及美、英、澳、日等國家最新的哮喘控制指南均建議:推薦哮喘患兒進行體育鍛煉作為總體控制哮喘的一部分,適當?shù)捏w育運動不會引發(fā)患兒癥狀加劇等不良反應,而且還可以改善生活質(zhì)量。
 
當哮喘病情得到控制后,可以和正常兒童一樣參加適當?shù)捏w育運動,包括日常身體活動和指定的康復運動,可以改善運動誘發(fā)的支氣管收縮,提高最大攝氧量和通氣閾值,改善肺功能和哮喘兒童的生活質(zhì)量。
 
日常的身體活動指有氧運動、短距離跑、球類運動等,每日應有1-2小時的戶外活動量。但需要注意的是,哮喘兒童在季節(jié)轉換時期應避免戶外活動。
 
熱身活動對哮喘患兒來說非常重要。因為熱身運動時呼吸道對環(huán)境的溫度和濕度有一個逐步適應的過程,可以減少不良刺激誘使哮喘發(fā)作的機會
 
專家提示:哮喘寶寶運動時應注意哪些
 
先進行體適能測試評估和哮喘控制的評估,以確認目前階段是否適合運動,及進行何種強度的運動
 
運動時應提前準備好短效β2受體激動劑氣霧劑
 
運動前要充分做好熱身活動,運動量應循序漸進,不應進行高強度的運動訓練
 
運動時應多次小量的飲用溫熱的水
 
運動后應注意身體的保暖,及時更換汗?jié)竦囊挛?/div>
 
運動后應保證有足夠的睡眠時間
 
花粉濃度高和空氣污染嚴重時,最好在室內(nèi)運動
 
感冒或身體不適的時候,注意休息和適當限制運動
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