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哮喘生活起居規(guī)律

2018-04-11 來源:上海中潭醫(yī)院哮喘科、哮喘疾病常識   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:哮喘病人姜老師的自述給了我們很多的啟發(fā)。他是一位處于哮喘緩解期或病情平穩(wěn)期的病人,近5年來除因飲酒小發(fā)1次外,基本控制得很好。
一位支氣管哮喘病人姜老師的自述
 
我現(xiàn)年67歲了,可哮喘病纏身有40年了。我是教師,但原來對患病與日常生活的關系所知甚少。比如我原來煙癮很大,后來因哮喘發(fā)作厲害,聽醫(yī)生的話戒了煙,似乎好一些,但還是沒有斷根,每年4~5月份鼻子一癢就發(fā)作。5年前有一次發(fā)作得厲害,被送到急診室急救,后又住了院,這回做了比較詳細的檢查。醫(yī)生說我有過敏性鼻炎,還可能對某種花粉過敏。因條件限制沒能進一步查出是對哪種花粉過敏,要我從生活各方面注意可能的過敏原。從那以后,我按照醫(yī)生的指導,注意調理好自己的生活起居,再配合藥物治療,多年來除了有一次多飲了點酒而發(fā)作外,再沒有發(fā)作過。你要我談談怎樣調理生活起居的,簡單來說就是堅持做到以下六個方面:一是冬春季要保暖,千萬不能感冒,外出時必戴厚口罩,春天刮風時我盡量不出門,實在要外出除戴口罩外還要戴防風眼鏡。二是盡量保持室內干凈無塵,做清潔時要濕式擦抹。風大的時候,要關好風吹那邊的門窗。不養(yǎng)寵物。三是堅持每天鍛煉或活動,無風雨的天氣,每天下午4點多鐘出去活動,以走路散步為主,有時打打太極拳,花1小時左右。寒冷季節(jié)我睡得早起得晚,主要在室內活動。四是飲食不吃得太咸,不吃太飽,中間吃點餅干類的點心。孩子們吃魚蝦什么的我基本不吃,但我喜吃雞蛋,對雞蛋不過敏。幸好也可以喝牛奶。有一點我很注意,就是炒菜時一定要把我能吃的菜先炒,魚、肉、蝦類后炒。炒菜前把鍋先洗干凈。五是不著急不生氣,家里的事睜一只眼閉一只眼,如對孫子教育之類的事情,放手放心讓兒子媳婦去管??纯磮蟆⒖纯措娨?,日子好過。六是堅持藥物治療,醫(yī)生說我是中度病人,還是要堅持吸入激素,我每天吸入普米克2次,再服1次息斯敏。如果有時感覺不適就去看醫(yī)生。
 
哮喘病人姜老師的自述給了我們很多的啟發(fā)。他是一位處于哮喘緩解期或病情平穩(wěn)期的病人,近5年來除因飲酒小發(fā)1次外,基本控制得很好。從他的自我保健經驗中,我們總結出關于哮喘病人要促進康復,在生活起居上應做好以下幾方面:
 
哮喘防寒保暖防感冒
 
感冒常常是哮喘發(fā)作的重要誘發(fā)因素。哮喘病人上呼吸道黏膜非特異性抵抗力較低,加之全身免疫功能有不同程度的紊亂,比較容易遭受外界病菌和病毒襲擊而感染。預防感染,除了加強耐寒鍛煉,增強整體抗病能力外,生活起居中還要防寒保暖。天氣變化,注意隨時增減衣服;寒冷季節(jié)外出戴口罩或戴防風眼鏡,口罩不僅有一定過濾作用,而且對鼻咽有保溫作用。春季是上呼吸道感染的高發(fā)期,為了避免交叉感染,哮喘病人應盡量不去那些人群聚積的地方,如:商店、影劇院、各種聚會。哮喘病人約40%有過敏性鼻炎,就更應注意預防上感。
 
居有規(guī)律,避開過敏原
 
生活作息要有規(guī)律,可根據(jù)季節(jié)變化作些微調,如夏季早睡早起,冬季早睡晚起,夏季加片刻午睡。飲食定時定量。鍛煉定時定量??磿鴪?、看電視也應定時定量??傊槕眢w的“生物鐘”,避免勞累。在生活起居等活動中,要時刻注意避開過敏原,如果病人有確定的過敏原,則避開過敏原的行為方向就比較明確,如姜老師那樣,對花粉過敏,就特別注意春暖花開季節(jié)外出時加強個人防護,刮風時注意防止花粉飄散入室,室內濕式擦抹等。對花粉及植物過敏者不要到花園及植物園,嚴重花粉過敏者,可考慮異地預防。外出時間要適宜,一天當中,午間及午后是空氣中花粉飄散濃度較高的時間,此時應盡量減少外出。在風沙比較大的地區(qū),出行時要注意天氣情況,刮大風時要減少外出,免遭塵土及冷空氣的刺激。
 
如果確定是過敏性哮喘,而過敏原未確定,若發(fā)作與季節(jié)有關,則多數(shù)可能與花粉有關;若與季節(jié)無關,則應從屋塵、塵螨、飲食方面找過敏原,姜老師雖然已明確對花粉過敏,但他對海鮮類食品還是沒有放松警惕。
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