哮喘，慢阻肺病人如何進(jìn)行呼吸訓(xùn)練!

2017-10-27 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：取立位（體弱者可取半臥位或坐位），兩膝半屈或膝下墊小枕，使腹肌放松。左、右手分別放在腹部和胸前。全身肌肉放松，靜息呼吸。

　　呼吸訓(xùn)練也就是通過訓(xùn)練呼吸肌，使其功能加強(qiáng)，達(dá)到呼吸道更加通暢，肺通氣良好，改善氣體交換，減輕呼吸做功，優(yōu)化身體氧合等目的的方法。持之以恒的進(jìn)行呼吸功能鍛煉對(duì)于慢阻肺、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者具有藥物所無法替代的重要作用。

　　通過呼吸訓(xùn)練能預(yù)防肺部損害，改善呼吸肌的肌力、肌耐力和提高肺泡氣更新率，促進(jìn)身心放松，改善練習(xí)者整體的功能能力，并對(duì)改善或保持脊柱和軀干的正確活動(dòng)性有良好幫助。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)療法更將其廣泛應(yīng)用于呼吸系統(tǒng)疾病的康復(fù)期以及各種疾病的早期恢復(fù)階段，不管是脊柱側(cè)彎后凸，神經(jīng)系統(tǒng)傷病還是手術(shù)或創(chuàng)傷導(dǎo)致的胸腹疼痛康復(fù)，都會(huì)出現(xiàn)呼吸訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方。對(duì)于急性或慢性肺部疾病患者，整體呼吸康復(fù)程序的組成呼吸訓(xùn)練更是不可或缺。它不僅能通過胸廓活動(dòng)，協(xié)調(diào)呼吸功能，增大肺活量，增加攝氧量，更重要的是改善整個(gè)身心的健康狀況。

　　1、腹式呼吸（膈肌呼吸）

　　取立位（體弱者可取半臥位或坐位），兩膝半屈或膝下墊小枕，使腹肌放松。左、右手分別放在腹部和胸前。全身肌肉放松，靜息呼吸。吸氣時(shí)用鼻緩慢吸入，盡力挺腹，胸部不動(dòng)；呼氣時(shí)用口緩慢呼出，同時(shí)收縮腹部肌肉，使腹內(nèi)壓增加而膈肌松弛，增加肺泡通氣量。每分鐘呼吸7～8次，如此反復(fù)訓(xùn)練，每次5～10分鐘，每天2～3次。熟練后逐步增加次數(shù)和時(shí)間，使之成為不自覺的呼吸習(xí)慣。也可以在呼氣同時(shí)按壓兩乳連線的中點(diǎn)處的膻中穴，一呼一按，增加肺內(nèi)殘氣排出。

　　腹式呼吸要領(lǐng)：思想集中，全身放松，先呼后吸，吸鼓呼癟，呼時(shí)經(jīng)口，吸時(shí)經(jīng)鼻，細(xì)呼深吸，不可用力。

　　2、吹笛樣呼吸

　　用鼻吸氣用口呼氣，呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)陷，胸部前傾，將口唇縮攏似吹口哨狀，持續(xù)緩慢呼氣，同時(shí)收縮腹部。吸氣與呼氣時(shí)間之比為1：2或1：3，盡量深吸慢呼。每分鐘呼吸7～8次，每次10～20分鐘，每日鍛煉2次。縮唇的程度與呼氣流量由病人自行選擇調(diào)整，以距口唇15～20cm處同水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不致熄滅為宜。

　　3、呼吸操（坐式呼吸操）

　　坐于椅上或床邊，雙手握拳，肘關(guān)節(jié)屈伸4～8次，屈吸伸呼；平靜深呼吸4~8次；展臂吸氣，抱胸呼氣4～8次；雙膝交替屈伸4～8次，伸吸屈呼；雙手抱單膝時(shí)吸氣，壓胸時(shí)呼氣，左右交替4～8次；雙手分別搭同側(cè)肩，上身左右旋轉(zhuǎn)4～8次，旋吸復(fù)呼。

　　4、呼吸瑜伽

　　瑜伽是哲學(xué)、宗教、心理、運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，溫明春博士編創(chuàng)的呼吸瑜伽充分利用瑜伽中氣息鍛煉和心理意念等精髓并結(jié)合呼吸系統(tǒng)疾病的特點(diǎn)創(chuàng)立的專門用于呼吸功能鍛煉的方式。正常人通過鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)身健體、愉悅身心的作用，呼吸系統(tǒng)疾病患者通過鍛煉可以改善肺功能，當(dāng)疾病發(fā)作時(shí)，如哮喘急性發(fā)作通過做呼吸瑜伽可以減輕或緩解喘息癥狀，穩(wěn)定患者情緒，贏得治療時(shí)間。

　　在鍛煉方法上，對(duì)于健康人和能夠勝任運(yùn)動(dòng)的患者可以按規(guī)定動(dòng)作進(jìn)行，對(duì)于體質(zhì)虛弱的患者可以坐著甚至躺在床上通過力所能及的運(yùn)動(dòng)并通過意念、想象完成每一個(gè)動(dòng)作、調(diào)整自己的氣息，更重要的是調(diào)整自己的情緒，要隨著音頻的播放領(lǐng)略每一句話的含義，跟隨呼吸瑜伽到達(dá)一個(gè)美麗的世界。

　　注意事項(xiàng)：

　?、俸粑δ苠憻挄r(shí)，全身肌肉要放松，節(jié)奏要自然輕松，動(dòng)作由慢而快。

　?、诤粑δ苠憻挷豢刹僦^急，要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。

　?、酆粑δ苠憻挷灰丝崭辜帮柌蜁r(shí)進(jìn)行，宜在飯后1～2小時(shí)進(jìn)行為宜。

　?、芎粑僖话忝咳站毩?xí)2～3次，每次5～10分鐘，根據(jù)個(gè)人病情進(jìn)行，以患者不感到疲勞為宜。

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沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥462

本品適用于預(yù)防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難；慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫；輕到中度支氣管哮喘。

健客價(jià)：￥50

用于1歲以上兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。順爾寧適用于2歲至5歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥56

本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥36

信必可都保：1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長(zhǎng)效β2一受體激動(dòng)劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對(duì)患有COPD(FEV1≤預(yù)計(jì)正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對(duì)癥治療，這些患者盡管長(zhǎng)期規(guī)范的使用長(zhǎng)效的

健客價(jià)：￥698

愛全樂可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用與治療急性或慢性哮喘引起的可逆性氣道阻塞。

健客價(jià)：￥41

1.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

健客價(jià)：￥32

沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。噻托溴銨粉霧劑：適用于慢性阻塞性肺?。–OPD）的維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫，伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。

健客價(jià)：￥458

舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥212

本品適用于兒童哮喘的預(yù)防和長(zhǎng)期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對(duì)阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀。

健客價(jià)：￥38

本品主要用于緩解哮喘或慢性阻塞性肺部疾患(可逆性氣道阻塞疾病)患者的支氣管痙攣，及急性預(yù)防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的哮喘，或其他過敏原誘發(fā)的支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥22

愛全樂作為支氣管擴(kuò)張劑用于慢性阻塞性肺部疾病引起的支氣管痙攣維持治療，包括慢性支氣管炎和肺氣腫。愛全樂可與吸入性β受體激動(dòng)劑合用于治療慢性阻塞性肺部疾病包括慢性支氣管炎和哮喘引起的急性支氣管痙攣。

健客價(jià)：￥51

本品適用于對(duì)傳統(tǒng)治療方法無效的慢性支氣管痙攣的治療及嚴(yán)重的急性哮喘發(fā)作的治療。

健客價(jià)：￥30

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。

健客價(jià)：￥336

本品主要用于對(duì)傳統(tǒng)治療無效的慢性支氣管痙攣的常規(guī)處理及治療嚴(yán)重的急性哮喘發(fā)作。

健客價(jià)：￥64

沙美特羅替卡松粉吸入劑(舒利迭)：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。

健客價(jià)：￥361

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥144