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如是說之秋季如何預防哮喘

2017-10-09 來源:魏春華醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食不當也是個禁忌。過食生冷、辛辣刺激、海鮮發(fā)物、堅果類的都應(yīng)該注意。古代就有“食哮”、“魚腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的說法,這些都是不注意飲食引起的。
  前天有個二十歲左右的小伙子來看病,說是咳嗽十多天了,起初因為晚上睡覺吹空調(diào)凍到了,自己吃了3天消炎藥沒好起來,就去衛(wèi)生院拍了個胸片,抽了血,沒什么問題,就改吃感冒藥了,之后咳嗽不僅沒有減少,偶爾還會氣急胸悶。經(jīng)過仔細排查后我確定他是哮喘發(fā)作了。
 
  其實,不少人在剛開始咳嗽的時候都會認為自己只是感冒了,過幾天會好的,最多吃一些感冒藥,結(jié)果往往一咳就是一兩個月。有時候看似小小的咳嗽有大大的問題,特別是長時間咳嗽,很有可能就是肺炎、哮喘等疾病。
 
  說起哮喘,相信大家都不會陌生,而現(xiàn)在正值季節(jié)交替,氣候逐漸變涼,加上花粉、落葉增多,很容易誘發(fā)這種疾病。今天我就來簡單講一講如何預防。
 
  首先,要查明過敏源,很多哮喘跟過敏源有關(guān),比如吸入煙塵、花粉,聞到異味如汽油、柴油,食用花生、牛奶、雞蛋、藥物,接觸螨蟲、棉絮、動物毛屑等,都能誘發(fā)哮喘。所以,不妨去醫(yī)院里查一下過敏源,當然檢查前,建議停用抗過敏藥、激素等藥物一周,以保證結(jié)果更加可靠。如果查出了明確的過敏源,那么就要盡量避免接觸。當然,因為自然界的過敏物質(zhì)成千上萬,而醫(yī)院里能做的過敏源也就是常見的幾十種,所以并不是所有人都能夠查出過敏源。其次,隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,感冒等呼吸道疾病增多,它們往往也是哮喘常見的誘因,因此我們在注意保暖的同時,要增強體質(zhì)、預防感冒,在秋冬季還可以定期打流感疫苗。
 
  再者,過度勞累或者大病后身體虛弱也會增加哮喘發(fā)作的概率。所以平時要保證充足的睡眠、足夠的營養(yǎng),或者服用一些中成藥,如玉屏風散、金水寶、百令膠囊等,以及冬病夏治穴位敷貼,配合穴位按摩,增加抵抗力。
 
  還有,情緒波動大也可以誘發(fā)哮喘,比如生氣吵架、大喜大悲,所以要盡量保持心情舒暢、平和。
 
  另外,飲食不當也是個禁忌。過食生冷、辛辣刺激、海鮮發(fā)物、堅果類的都應(yīng)該注意。古代就有“食哮”、“魚腥哮”、“醋哮”、“糖哮”的說法,這些都是不注意飲食引起的。
 
  最后,建議做適當運動,增強體質(zhì),提高機體抗病能力。這里需要重點說一下,發(fā)生過哮喘的朋友要盡量避免劇烈運動,可以選擇散步、慢跑、瑜伽等,也可以做做呼吸鍛煉。(呼吸鍛煉具體要領(lǐng)放在文檔末尾,如果您有興趣可以對照練習)。
 
  呼吸鍛煉:保持站立或平躺,全身肌肉放松,用鼻吸氣,用口呼氣,宜慢不宜快?;蛘吒故胶粑罕3终玖⒒蚱教?,一手放胸前,一手放腹部,吸氣時鼓起肚子,呼氣時收縮腹部。這些動作早晚各做1組,每組5-10分鐘,每分鐘做6-7次。如果您有時間可以適當做長一點,貴在堅持。
 
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