哮喘病人如何運(yùn)動？

2017-03-20 來源：呼吸管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：避免在寒冷而又干燥的天氣下運(yùn)動，冬天應(yīng)盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如果真的要到戶外進(jìn)行運(yùn)動，可使用頸巾或口罩遮蓋鼻子和口部，以暖和吸進(jìn)空氣。

　　對哮喘病患者來說，運(yùn)動不但安全，而且還可以是治療程序的一部分，經(jīng)常運(yùn)動能夠使人強(qiáng)健充滿活力，，哮喘也可以得到很好的改善，要確保運(yùn)動不會因哮喘而受到妨礙，就要哮喘病受到控制，如果醫(yī)生已經(jīng)安排藥物治療，如日常的哮喘藥噴霧劑，就得按時使用，也要預(yù)防因過敏而引發(fā)哮喘，做運(yùn)動之前要注意以下問題：

　　1、在做任何劇烈運(yùn)動前，要做十分鐘的熱身運(yùn)動，包括一些輕松的活動，比如步行或者伸展運(yùn)動。

　　2、避免在寒冷而又干燥的天氣下運(yùn)動，冬天應(yīng)盡量在室內(nèi)進(jìn)行，如果真的要到戶外進(jìn)行運(yùn)動，可使用頸巾或口罩遮蓋鼻子和口部，以暖和吸進(jìn)空氣。

　　3、遇上咳嗽或哮喘發(fā)作的日子，應(yīng)避免參與運(yùn)動。

　　4、得到醫(yī)護(hù)人員建議，可于運(yùn)動前十五分鐘先吸入兩口適當(dāng)?shù)膰婌F劑，以舒緩喉部肌肉，從而確保運(yùn)動時氣道暢通無阻。

　　5、運(yùn)動結(jié)束后，應(yīng)做10-15分鐘的整理運(yùn)動，如步行和伸展運(yùn)動。

　　6、要獲得良好的訓(xùn)練效果，哮喘病患者每周應(yīng)進(jìn)行4-5次，每次持續(xù)20-30分鐘的有氧運(yùn)動，如慢跑，騎自行車和游泳等，運(yùn)動時的強(qiáng)度，應(yīng)能把心率提升至最高心率的60%-85%，最高心率約為220一年里

　　今天分享一個簡單實用的小驗方

　　靈芝豬肺湯

　　【處方】靈芝十五克，豬肺一副。

　　【制法】將豬肺洗凈，靈芝切成薄片，豬肺磷脂片一起放入鍋內(nèi)，加水煮至爛熟，放入調(diào)味品即可食用。

　　【服法】吃豬肺，喝湯，當(dāng)日內(nèi)服完。

　　【功效】具有補(bǔ)肺平喘的功效，能治療支氣管哮喘，即肺氣虛弱，感冒，咳嗽，哮喘等疾病。

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平喘，祛痰，鎮(zhèn)靜，止咳。用于支氣管哮喘，慢性氣管炎。

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信必可都保：1.哮喘：本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療，吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者，或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑，癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD）：針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療，這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的

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益氣固表、健脾補(bǔ)腎。用于脾虛痰盛、腎氣不固所致的咳嗽、痰多、喘息氣促、動則喘劇，慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘見上述癥候者。

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丙酸氟替卡松鼻噴霧劑：本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。

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沙美特羅替卡松粉吸入劑：舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。孟魯司特鈉片：本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。

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