寒冷的冬天，總是會讓人懂得瑟瑟發(fā)抖，特別是一些身體較弱的過敏性哮喘患者稍有不適就有可能會加重病情，所以大家要及時做好身體調(diào)理，那么冬季吃什么食物好呢？下面請專家給大家推薦幾種食物。

　　1、高熱量食物冬天為了為了給身體供應(yīng)足夠的能量，讓身體保暖，體能會消耗會非常的快，在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量的食物，以滿足身體的消耗。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高機體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類制品等。

　　2、含維生素食物寒冷的冬季，人體的氧化功能增強，身體內(nèi)的維生素代謝會變得很快，所以在飲食上要注意補充維生素。冬季的時候唇炎、口角炎、舌炎多發(fā)，所以要注意補充維生素B2。一些動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類的食物當(dāng)中含有大量的維生素B2，可以多些食用。另外維生素A、維生素C也有著預(yù)防寒冷的作用。

　　3、含蛋氨酸食物冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在轉(zhuǎn)移作用下，能為身體提供一系列的有助耐寒的甲基。所以在冬季的時候要多吃含有蛋氨酸的食物，可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳制品以及葉類蔬菜等

　　4、含無機鹽食物人之所以會出現(xiàn)怕冷的癥狀感覺，這和身體缺乏無機鹽或者是無機鹽攝入量少有很大關(guān)系。無機鹽有助防寒保暖，在冬季的時候可以多吃根莖類的蔬菜，比如可以吃胡蘿卜、藕、青菜、大白菜等等，這些蔬菜的根莖當(dāng)中存在較多的無機鹽。

　　溫馨提示：過敏性哮喘患者一定要注意自己的飲食，辛辣或者海鮮類的食物盡量不要食用，另外還要注意衛(wèi)生，保持潔凈，一旦發(fā)病時要立即去醫(yī)院治療。