寒冷的冬天，總是會(huì)讓人懂得瑟瑟發(fā)抖，特別是一些身體較弱的過敏性哮喘患者稍有不適就有可能會(huì)加重病情，所以大家要及時(shí)做好身體調(diào)理，那么冬季吃什么食物好呢？下面請專家給大家推薦幾種食物。

　　1、高熱量食物冬天為了為了給身體供應(yīng)足夠的能量，讓身體保暖，體能會(huì)消耗會(huì)非常的快，在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量的食物，以滿足身體的消耗。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高機(jī)體的耐寒能力。多吃些雞肉、鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類制品等。

　　2、含維生素食物寒冷的冬季，人體的氧化功能增強(qiáng)，身體內(nèi)的維生素代謝會(huì)變得很快，所以在飲食上要注意補(bǔ)充維生素。冬季的時(shí)候唇炎、口角炎、舌炎多發(fā)，所以要注意補(bǔ)充維生素B2。一些動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類的食物當(dāng)中含有大量的維生素B2，可以多些食用。另外維生素A、維生素C也有著預(yù)防寒冷的作用。

　　3、含蛋氨酸食物冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物，蛋氨酸在轉(zhuǎn)移作用下，能為身體提供一系列的有助耐寒的甲基。所以在冬季的時(shí)候要多吃含有蛋氨酸的食物，可吃芝麻、葵花籽、酵母、乳制品以及葉類蔬菜等

　　4、含無機(jī)鹽食物人之所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀感覺，這和身體缺乏無機(jī)鹽或者是無機(jī)鹽攝入量少有很大關(guān)系。無機(jī)鹽有助防寒保暖，在冬季的時(shí)候可以多吃根莖類的蔬菜，比如可以吃胡蘿卜、藕、青菜、大白菜等等，這些蔬菜的根莖當(dāng)中存在較多的無機(jī)鹽。

　　溫馨提示：過敏性哮喘患者一定要注意自己的飲食，辛辣或者海鮮類的食物盡量不要食用，另外還要注意衛(wèi)生，保持潔凈，一旦發(fā)病時(shí)要立即去醫(yī)院治療。