春季是一年中最好的季節(jié)，但是，溫暖的春天帶給我們的不只是萬物復(fù)蘇的美麗，各種春季多發(fā)病也將抬頭。因此，春季防病又被人們(尤其是老人、兒童、抵抗力比較弱的人)提上了重要“日程”。小編總結(jié)了一些應(yīng)對小妙招，希望幫助到大家，好好收藏，以備不時(shí)之需。

　　1呼吸道疾病

　　春季是呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)期由于天氣忽冷忽熱變化無常，尤其是老人和小孩機(jī)體抵抗力及免疫力低下，稍有誘因即可發(fā)病。呼吸系統(tǒng)最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。

　　防病支招：

　　1、要少到人群密集的地方；2、每天一定要通風(fēng)至少半小時(shí)，保持室內(nèi)一定濕度；3、要戒煙戒酒，勤換內(nèi)衣，保證每天飲水在1000毫升左右；4、飲食搭配要合理，如早餐吃飽；午餐要營養(yǎng)豐富，蔬菜和肉合理搭配；晚餐以稀飯為主，避免吃得太飽；5、適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車、打門球、乒乓球等；6、保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。

　　2花粉過敏

　　對于花粉過敏的人來說，春暖花開時(shí)美麗的花朵就像帶刺的玫瑰，因?yàn)榇杭靖鞣N花粉傳播很廣，人們出去游玩不經(jīng)意間就會(huì)被花粉襲中，花粉過敏者就會(huì)出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，春天最多見的季節(jié)性鼻炎就大多與花粉有關(guān)。

　　防病支招：

　　過敏人群應(yīng)少去花草茂盛的地方，也可到醫(yī)院進(jìn)行粉針注射。若待在某處身體出現(xiàn)皮癢、全身發(fā)熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時(shí)，應(yīng)馬上離開此地，癥狀較輕者服用脫敏藥物，嚴(yán)重者則應(yīng)該到就近醫(yī)院診治。

　　3春困

　　看著窗外明媚的景色，關(guān)在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什么都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧有關(guān)，有時(shí)出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。

　　防病支招：

　　多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質(zhì)，有助于提升人的精力，可適當(dāng)做頭部按摩緩解癥狀。

　　4哮喘

　　在春天最容易發(fā)生的就是花粉引起的過敏性哮喘，花粉作為一種刺激物，會(huì)使過敏性哮喘患者發(fā)生支氣管痙攣，導(dǎo)致哮喘病復(fù)發(fā)，甚至可危及患者的生命。

　　防病支招：

　　要采取相應(yīng)的預(yù)防措施，最大限度地減少花粉吸入：中午日曬最強(qiáng)，花粉的釋放量最多，此時(shí)患哮喘的朋友最好不要外出，外出一定要戴口罩。

　　此外，要預(yù)防哮喘發(fā)作應(yīng)謹(jǐn)慎起居，勞逸適度，減少劇烈運(yùn)動(dòng)；保持精神愉快；調(diào)節(jié)飲食，選擇適宜食品，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物。如果出現(xiàn)花粉過敏性哮喘，應(yīng)該到相關(guān)醫(yī)院找?？漆t(yī)師診治。