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運(yùn)動(dòng)性哮喘如何盡情享受運(yùn)動(dòng)?專家支招,做到這些就好

2017-02-17 來(lái)源:呼吸內(nèi)鏡指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每次練習(xí)的強(qiáng)度為60%-90%,訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到75%以后就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻和節(jié)奏。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,反而會(huì)引起哮喘。

  運(yùn)動(dòng)性哮喘是哮喘的一種類型,患運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人,亦常具有其他哮喘的特點(diǎn),如外界過(guò)敏源、感染等因素可以誘發(fā),而大多數(shù)情況下,會(huì)因?yàn)橄∪说牟划?dāng)運(yùn)動(dòng)而發(fā)病,那么運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人要如何運(yùn)動(dòng)而不引起哮喘發(fā)作呢,下面專家介紹一下。

  運(yùn)動(dòng)性哮喘運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

  1、運(yùn)動(dòng)方式:治療哮喘好的鍛煉方式是游泳。因?yàn)橛斡究梢宰屛覀兊男?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/' target='_blank'>血管系統(tǒng)強(qiáng)壯,每次呼吸量增加,加強(qiáng)呼氣時(shí)的能力。戶外運(yùn)動(dòng)的好方式有跑步、騎車、散步,這些都是內(nèi)容比較單一的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單,安全可靠。

  2、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度:每次練習(xí)的強(qiáng)度為60%-90%,訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到75%以后就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻和節(jié)奏。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,反而會(huì)引起哮喘。

  3、運(yùn)動(dòng)環(huán)境:不要在比較冷的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)槔錃庵械暮趿亢艿停热缭诤0伪容^高的地方哮喘病人就不適合運(yùn)動(dòng)。

  運(yùn)動(dòng)性哮喘患者的運(yùn)動(dòng)要適度、適量,循序漸進(jìn),選擇鍛煉方法也要因人而異。一旦運(yùn)動(dòng)過(guò)量,很容易引起疾病的發(fā)作,而當(dāng)疾病發(fā)作時(shí),一定要及時(shí)去醫(yī)院治療,避免病情加重。

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