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哮喘患者的身體鍛煉

摘要:如果得到醫(yī)護(hù)人員的建議,可在運(yùn)動前15分鐘吸入支氣管舒張劑,以預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮;

  哮喘患者適合哪些運(yùn)動?

  哮喘的發(fā)生與運(yùn)動的種類、強(qiáng)度有一定關(guān)系。哮喘患者比較適宜的運(yùn)動有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運(yùn)動。

  對于哮喘患者來說,游泳是一種非常好的運(yùn)動方式,一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能,提高人體對氣候冷熱變化的適應(yīng)力,增強(qiáng)肺活量,提高人體呼吸系統(tǒng)的功能;

  另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和,濕度大,而且游泳時身體幾與水面保持水平,這有益于肺底部所堆積的黏液疏導(dǎo),因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運(yùn)動。

  需要注意的是,游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。

  哮喘患者適宜的運(yùn)動時間

  就季節(jié)來說,潮濕的夏季更適合哮喘患者進(jìn)行運(yùn)動,而在寒冷的冬季,一方面空氣干燥,冷空氣中的含氧量也比較低,另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應(yīng)性,受到寒冷空氣的刺激會誘發(fā)哮喘發(fā)作。

  因此哮喘患者應(yīng)盡量避免在寒冷而干燥的季節(jié)運(yùn)動,如要運(yùn)動,盡量在室內(nèi)進(jìn)行,室外運(yùn)動時要注意頭面部的保暖。

  哮喘患者運(yùn)動時的其他注意事項(xiàng)

  為了避免運(yùn)動誘發(fā)哮喘的發(fā)作,哮喘患者在運(yùn)動時可以做一些預(yù)防性措施以預(yù)防哮喘發(fā)作,如:

  運(yùn)動前,最好要有10分鐘的熱身運(yùn)動,例如步行或伸展運(yùn)動等;

  對花粉過敏的哮喘患者,在花粉季節(jié)要盡量避免室外運(yùn)動;

  在咳嗽或哮喘發(fā)作時,要注意避免運(yùn)動;

  在空氣質(zhì)量比較差的地方(如公路旁或空氣污染比較嚴(yán)重時),要避免室外運(yùn)動;

  如果得到醫(yī)護(hù)人員的建議,可在運(yùn)動前15分鐘吸入支氣管舒張劑,以預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮;

  要注意循序漸進(jìn),并時刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏,如果有出現(xiàn)咳嗽或氣短癥狀應(yīng)馬上停止運(yùn)動;

  外出運(yùn)動時,一定要隨身攜帶緩解藥物,如吸入型速效支氣管舒張劑。

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