2019-03-04
按照這個食譜標(biāo)準(zhǔn)選擇主食 血糖更穩(wěn)
糖尿病患者食譜安排中，最重要的是主食的安排，主食與血糖有著直接關(guān)系。主食就是一日三餐的主要功能食物，主要指碳水化合物。碳水化合物主要由哪些食物來提供呢?其實就是我們常說的五谷雜糧。簡單科普一下幾個小常識。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病患者食譜安排中，最重要的是主食的安排，主食與血糖有著直接關(guān)系。主食就是一日三餐的主要功能食物，主要指碳水化合物。碳水化合物主要由哪些食物來提供呢?其實就是我們常說的五谷雜糧。簡單科普一下幾個小常識。
很多糖尿病患者(約25%～38%)都缺鎂，鎂的缺乏會加重胰島素抵抗。腎衰患者補(bǔ)充鎂容易導(dǎo)致中毒，其他缺鎂的患者每日補(bǔ)充量應(yīng)在350毫克以下為宜。
先飯后菜的進(jìn)食順序的觀眾，比起自己平時的餐后血糖略有升高，而先菜后飯的進(jìn)食順序的觀眾，比起自己平時的餐后血糖略有下降。這說明改變進(jìn)食順序，就能有效的降低血糖升高的速度，平穩(wěn)餐后血糖的波動。
美國糖尿病協(xié)會將番茄列入適合糖尿病患者使用的超級食物，因為番茄富含鐵元素、維生素C、E等，有一定的降血壓、提高高密度脂蛋白的作用。
糖尿病人在飲食護(hù)理上面需要注意的就是要控制好血糖，所以我們要避開那些高血糖的食物，多吃一些維生素含量好的食物，很多水果都含有豐富的維生素例如番石榴。
桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效?？芍翁悄虿『透哐獕?。
蜂膠對糖尿病的作用：蜂膠不僅有很好的消炎、抗氧化、凈化血液、排除毒素、強(qiáng)化免疫的作用，而且還具有明顯的降血糖、降血脂、軟化血管等作用，這對治療糖尿病有非常重要的意義。
爆米花是很多人特別喜歡的休閑食品，但是爆米花主要是淀粉，會在體內(nèi)代謝成為糖分，所以不適合糖尿病患者食用，更加不用說爆米花是一種油炸食品，從這一點來說也不適合糖尿病患者食用。
如果經(jīng)常吃開心果，對于血液中的葡萄糖含量是具有非常好的調(diào)節(jié)的作用的。但是需要注意的是，在吃開心果的時候不但要將開心果果仁吃了，而且還要將開心果果仁外面的皮也是要一起吃掉的，這樣才會有效果。
糖尿病嚴(yán)重威脅老年人的健康，老年糖尿病患者在生活中一定要注意飲食習(xí)慣，因為不良的飲食結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致糖尿病病情的加重。
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