糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
黑豆提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏網(wǎng)用水沖一下，沖一下沙塵，核桃去殼剝?nèi)?，牛奶半?黑豆、黑芝麻、核桃倒入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)3.倒入牛奶.
一旦被判定為脂肪超標(biāo)就應(yīng)該立刻開(kāi)始進(jìn)行體重控制了。很多人一說(shuō)到減肥就是不吃飯，或者只攝入很少的蔬菜水果，這些都是不可取的，有極大的可能會(huì)“越減越肥”。
所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低血糖有較好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。
黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚，先浸包木耳，將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食。適用于糖尿病血管病變者。美國(guó)明尼索達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院漢穆希密特教授認(rèn)為，常食木耳可以減少和預(yù)防心臟病的發(fā)作。
每天一般控制在5-6兩左右，并盡量配占玉米、小米、蕎麥等粗糧，少吃大米、白面等細(xì)糧。重體力勞動(dòng)的病人可多吃一點(diǎn)，如每天6-7兩;輕體力勞動(dòng)的人少吃一點(diǎn)，如每天吃4-5兩。病情較重的人則要再減少食用量。
雪里蕻里含的膳食纖維多，可加強(qiáng)飽腹感，減緩消化速度?？裳├镛詼?，吃過(guò)多易導(dǎo)致溫化成熱。大部分糖尿病患者的體質(zhì)屬陰虛火旺，吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，且會(huì)增加得并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
如果你有糖尿病，保持心臟健康是非常重要的。心臟病實(shí)際上是糖尿病中最常見(jiàn)的副作用，65%的糖尿病患者死于心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“南瓜降血糖”在坊間開(kāi)始流傳。據(jù)小于老師考證，這個(gè)“秘方”起源于日本的一個(gè)傳說(shuō)，據(jù)說(shuō)在上世紀(jì)80年代初，日本北海道地區(qū)糖尿病患者高達(dá)5%，但北海道有個(gè)夕張村卻沒(méi)有一名糖尿病患者，這一報(bào)道在日本引起了醫(yī)學(xué)界極大興趣。
早餐，是我們一天種很重要的一頓飯。但不知道是什么原因，很多人都不愛(ài)吃早餐，其實(shí)這樣是非常不對(duì)的。有的時(shí)候早餐甚至是最重要的。尤其是對(duì)于糖尿病患者，早餐一定要重視。
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