眾所周知,糖尿病的發(fā)生和不合理的飲食有著很大關(guān)系,因此,就由不少糖尿病患者在發(fā)病以后,會從糖尿病飲食上來著手,對于含糖量高的食物、高脂肪類、油炸類食物等等,糖尿病患者始終都是敬而遠之,尤其是對于含糖類的水果,還是可以吃一點的,不過得按照方法。
要求1、合適的量。糖尿病患者吃水果的時候,應(yīng)該堅持總量控制,少量作為基本原則,再吃水果的同時,適當減少主食的量,糖尿病患者如果每餐能減少一點兒主食,就可以在兩餐之間增加一定量的水果,如柚子、橙子、橘子、獼猴桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養(yǎng)元素,對于糖尿病患者身體來說很有幫助,因此,糖尿病患者可以適當吃一些水果,但量一定不要太大。
要求2、合適的水果。糖尿病患者并不是所有水果都適合吃,我們知道水果種類很多,但不同品種的水果,由于生長地點、時間、季節(jié)、成熟早晚不同,要盡量選擇新下來的、非后熟期的水果,這樣對血糖的影響會降到最低。
要求3、合適的時間。糖尿病患者吃水果的時間,應(yīng)該把握住,對于患者來說,盡量選擇在兩餐之間,飯前或飯后立即吃水果,對血糖影響比較大,吃完以后最好適度做點運動,以幫助更好地控制血糖,有利于身體的健康。
由此可見,糖尿病患者是可以吃當吃些水果的,因為水果中并非全是果糖或葡萄糖,還含有可溶性膳食纖維,糖尿病患者適當?shù)某孕┧坏粫又靥悄虿〉牟∏?,同時,水果里面的各種營養(yǎng)元素,對于糖尿病患者的身體健康,也有著很大的幫助作用。
(實習(xí)編輯:謝運勝)
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