運動能減少糖尿病患者心臟病發(fā)病危險

2014-10-13 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：胡博士指出，目前，對于糖尿病患者，心血管疾病是導致死亡的首要因素。美國糖尿病患者至少有一千六百萬人。同大眾相比，糖尿病患者患心臟病的機率高出2—4倍，而女性糖尿病患者的機率則高出3—5倍。

　　運動形式可以非常簡單，如經(jīng)常步行、跑步或游泳。運動能防止婦女2型糖尿病(通常稱謂成年型糖尿病)患者患心血管疾病。

　　首席研究人員，波士頓哈佛公共健康學院弗蘭克.胡博士指出，目前，對于糖尿病患者，心血管疾病是導致死亡的首要因素。美國糖尿病患者至少有一千六百萬人。同大眾相比，糖尿病患者患心臟病的機率高出2—4倍，而女性糖尿病患者的機率則高出3—5倍。

　　眾所周知，鍛煉能減少大眾心血管疾病的發(fā)病風險。但是對2型糖尿病患者是否有效卻一直不清楚，因為可能會引發(fā)并發(fā)癥。同正常人相比，糖尿病患者的情況要復雜得多。

　　過去，醫(yī)生對讓不讓糖尿病患者進行鍛煉一直比較謹慎。因為運動能夠改變血糖水平，誘發(fā)低血糖癥，或者可能減少糖尿病患者所需的胰島素量，使醫(yī)生必須相應(yīng)地調(diào)節(jié)胰島素的劑量。另外，糖尿病患者運動也非常困難，因為疾病引起的腿部或足部神經(jīng)損傷使跑步和步行等負重訓練成為一種負擔。

　　不過，目前的實驗結(jié)果顯示，盡管存在潛在的局限性，適度的運動(如快步走)對糖尿病患者極其有幫助。

　　實驗時間為1980—1994年，實驗對象為5,125名患2型糖尿病的女護士。胡和同事們發(fā)現(xiàn)進行鍛煉的女性患心血管并發(fā)癥的危險性大大減少。同不活動者相比，那些每周至少保持4小時的適度到激烈的體育鍛煉者，心肌梗塞和中風發(fā)病率幾乎降低了40%。

　　胡說，“我們發(fā)現(xiàn)，如果女性糖尿病患者每天進行超過一小時的適度的鍛煉，心血管疾病的發(fā)病率將減少45%。這一結(jié)果對于2型糖尿病患者已經(jīng)相當顯著，因為她們極易誘發(fā)心臟疾病。”

　　研究證明，即使是快步走，其效果與更為激烈的鍛煉方式，如奔跑和慢跑也有同樣的效果，因為同慢跑相比，步伐加快能使發(fā)病機率降低。

　　胡指出，女性糖尿病患者如果比較注意的話，就不需擔心鍛煉會不會有潛在的危害。能夠減少心臟病發(fā)病率這一優(yōu)勢已遠超過過去與之有關(guān)的潛在的威脅。

　　但是胡警告說，糖尿病患者必須堅持訓練才能達到這一效果。他說，一定要持之以恒，要堅持鍛煉，而不能偶然為之。

（實習編輯：卓少址）