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規(guī)律飲用果汁飲料者易得2型糖尿病

2014-07-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:規(guī)律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發(fā)生2型糖尿病的危險將顯著增加。研究者指出,看似健康的果汁飲料,其所含熱量不亞于碳酸飲料。但是,這些飲品引發(fā)的健康問題卻不為人知。

  鮮榨果汁以及果汁飲料被許多人看成健康的飲品,但是在醫(yī)學(xué)研究者的眼里,情況并不是這樣。上海市第六人民醫(yī)院副院長、上海糖尿病研究所所長賈偉平教授日前在接受記者電話采訪時表示,她從來不推薦別人喝果汁或者果汁飲料,她自己最喜愛的飲品就是水。

  而在最新出版的《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》中,醫(yī)學(xué)專家們的研究報告也指出,規(guī)律飲用含糖軟飲料和果汁飲料者,發(fā)生2型糖尿病的危險將顯著增加。研究者指出,看似健康的果汁飲料,其所含熱量不亞于碳酸飲料。但是,這些飲品引發(fā)的健康問題卻不為人知。

  賈偉平形象地表示,通常人吃一個蘋果就感到飽了,可四個蘋果只能榨出很少量的果汁,即使全部喝完也并不覺得飽。但恰恰是這杯果汁,其包含的熱量就要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一只蘋果。“果汁飲料更是如此,相當(dāng)一部分果汁飲料里還添加了糖。”六院內(nèi)分泌科醫(yī)師劉芳介紹,“目前國際上有大量關(guān)于果汁以及果汁飲品的研究,許多研究結(jié)果都是為了保護(hù)兒童免受2型糖尿病的困擾。”

  劉芳表示,在美國等一些國家,兒童2型糖尿病的發(fā)生率要高于我國,但是研究的結(jié)果卻同樣能夠引起我們的重視。

  飲食誤區(qū)還存在于“低脂和低熱量”食品之間,賈偉平和劉芳都表示,應(yīng)當(dāng)提倡低熱量飲食,而并非低脂肪飲食。近期國際上的一項研究報告也表明,降低飲食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危險,低熱量飲食才是預(yù)防2型糖尿病的關(guān)鍵。

  賈偉平強(qiáng)調(diào),日常飲食中應(yīng)記住如下口訣:先菜后飯,血糖減半;先飯后菜,血糖翻番;飯前喝湯,苗條健康;飯后喝湯,越喝越胖。

(實習(xí)編輯:劉睿昌)

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