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常吃木耳紫菜有利降血糖

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制高血糖勢在必行。 要想讓血糖的天天平穩(wěn),一定要盡量避免可能引發(fā)血糖升高的不良習慣。以下幾種食物,如:木耳、紫菜都有能夠有效降低血糖的功效。

  短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害,然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變,導致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經(jīng)病變、眼底病變等??刂聘哐莿菰诒匦小R胱屟堑奶焯炱椒€(wěn),一定要盡量避免可能引發(fā)血糖升高的不良習慣。以下2種食物,能夠有效幫助你降低血糖哦。

  1、黑木耳

  含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質,其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯,也可作配料。

  2、紫菜

  含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜,以降低血糖。

(實習編輯:劉睿昌)

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