糖友退休后,生活變得規(guī)律起來(lái),血糖反而比之前變得穩(wěn)定。而上班族糖友因?yàn)楣ぷ?、交際、交通等原因,一日三餐有時(shí)不能做到定時(shí)定量,導(dǎo)致血糖波動(dòng)明顯,有時(shí)還會(huì)發(fā)生低血糖,因此這部分人應(yīng)該學(xué)會(huì)適時(shí)巧妙加餐。
因?yàn)榧硬筒坏欣陬A(yù)防低血糖,還可以控制下一次主餐的食量,從而防止主餐后的高血糖,真正達(dá)到讓血糖平穩(wěn)的目的。
糖友早餐和午餐之間時(shí)間比較短,工作任務(wù)比較繁忙,可以不用加餐。若間隔較長(zhǎng),可以選在早上10:00左右加餐。午飯和晚飯的時(shí)間間隔較長(zhǎng),每天16:00~17:00最容易出現(xiàn)低血糖,建議糖友在這個(gè)時(shí)間段加餐。
上班族糖友要選擇食用方便、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物作為加餐。從食物數(shù)量上來(lái)說(shuō),餐量應(yīng)少于正餐的1/2或更少?,F(xiàn)提供以下幾個(gè)方案。
方案一:選用2兩水果(1瓣柚子、1個(gè)小桃、1根香蕉等)作加餐,但上一餐要減少25克主食。
方案二:選用低糖蔬菜,如1個(gè)黃瓜或西紅柿作為加餐食品。
方案三:可選用半杯牛奶,或1杯酸奶,或1塊奶酪,或1個(gè)雞蛋,或兩塊豆腐干等蛋白質(zhì)食品,可延緩葡萄糖的吸收,防止低血糖。
需要注意的是,純油脂或純碳水化合物食物,比如雞腿或饅頭,不宜加餐食用,因?yàn)榧兲妓衔锸澄锷撬俣瓤?,純油脂食物容易?dǎo)致總熱量攝入超標(biāo)。
此外,加餐不是額外增加食物,而是要從正餐中扣除,即加餐不加量。
(實(shí)習(xí)編輯:劉睿昌)
舒筋活絡(luò)丸:驅(qū)風(fēng)祛濕,舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風(fēng)痛,腰膝酸痛??祻?fù)磁貼:風(fēng)寒濕通、風(fēng)濕及風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無(wú)力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動(dòng)受限癥狀的輔助治療。
健客價(jià): ¥460本品適用于敏感菌所引起的急性細(xì)菌性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥43有益于養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、咳痰喘、咯血、久痢等。
健客價(jià): ¥219清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià): ¥63增加骨密度。
健客價(jià): ¥198前列腺增生癥。癥狀如:尿意頻繁,排尿延緩,小便不暢,尿滴瀝等。
健客價(jià): ¥189活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷引起的腫脹,疼痛。
健客價(jià): ¥32緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥4000祛 “赫依”、“協(xié)日”病,健胃,助消化。胃腸熾熱,宿食不消,肝膽熱癥,黃疸。
健客價(jià): ¥14買2送1 買5送3 買7送5送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買
健客價(jià): ¥128緩解關(guān)節(jié)炎、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、軟骨修復(fù)、緩解運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)軟的傷害、增加脊柱支持力。
健客價(jià): ¥129清腎熱,消“粘”,固精。用于腎寒腎熱諸癥,腰膝疼痛,夢(mèng)遺滑精,睪丸腫大。
健客價(jià): ¥23壯筋骨,益氣血,補(bǔ)腎壯陽(yáng)。用于身體虛弱,精神疲乏,腰腿酸軟,頭暈?zāi)垦?,腎虧精冷,性欲減退,夜多小便,健忘失眠。
健客價(jià): ¥28絲白祛斑軟膏:活血化瘀,祛風(fēng)消斑。適用于氣血瘀滯,肌膚失養(yǎng)所致的黃褐斑。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長(zhǎng)期保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥78該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥368該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥558腎寶顆粒:調(diào)和陰陽(yáng),溫陽(yáng)補(bǔ)腎,安神固精,扶正固本。用于陽(yáng)萎,遺精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿頻多,畏寒怕冷,婦女月經(jīng)過(guò)多,白帶清稀。 龜鹿二仙膏:溫腎益精。用于久病腎虛,腰膝酸軟,遺精陽(yáng)痿。
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健客價(jià): ¥198用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
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健客價(jià): ¥9祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
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健客價(jià): ¥28