降血糖方法一：主食搭配

　　主食搭配最重要的目的就是健康，每天主食要米、面混合食用：一頓米飯兩頓面食，或兩頓米飯一頓面食。米面混吃可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)、均衡。從而達(dá)到降血糖的效果。

　　方法二：降血糖蔬菜

　　一些朋友經(jīng)常問(wèn)，關(guān)于蔬菜，吃什么能降血糖呢？一般來(lái)說(shuō)糖尿病患者每天需要500~600克蔬菜，如：冬瓜、苦瓜、菠菜、西紅柿、水芹菜、豆角，南瓜等，如果血糖量太高的話就需要服藥和注射胰島素，例如格列美脲片、瑞格列奈片（諾和龍）等，都具有良好的降血糖作用。

　　降血糖方法三：肉食降糖

　　每天可食100克肉食。最好吃瘦肉，不要吃市場(chǎng)上的熟肉，而必須在自己家燒燉，更有利于健康的降血糖。

　　降血糖方法四：中藥降血糖

　　降血糖的中藥有茯苓、黃連、石膏、烏梅、蒼術(shù)、白術(shù)、玉竹、玄參、仙鶴草、地骨皮、蒼耳子、麥芽、澤瀉、桔梗、黃精、冬桑葉、仙靈脾等，都是糖尿病患者的降糖選擇。

　　降血糖方法五：飲食規(guī)律

　　1.降血糖方法中飲食清淡是很重要的，每天吃鹽不要超過(guò)6克，養(yǎng)成“口輕”的習(xí)慣對(duì)降血糖也是有幫助的。

　　2.飲食規(guī)律。一定要做到定時(shí)定量，不要暴飲暴食，每天和300~500克牛奶。

　　3.飲食中的主、副食數(shù)量應(yīng)基本穩(wěn)定，不要任意增減！

　　吃什么能降血糖這個(gè)問(wèn)題，相信看完以上內(nèi)容，大家會(huì)有所了解了。祝您早日康復(fù)！

（實(shí)習(xí)編輯：劉睿昌）