糖尿病是一種慢性代謝疾病，控制好血糖是管理糖尿病的首要目標(biāo)，這需要綜合考慮多方面的因素。糖尿病患者應(yīng)該更加注意自己的飲食習(xí)慣，以及生活狀態(tài)，這樣才能更加有助于提高生活質(zhì)量。

1.健康飲食

增加高纖維食物，粗細(xì)糧合理搭配。任何食物都應(yīng)該適量攝入，粗糧雖然有諸多好處，但也應(yīng)該注意控制攝入量。控制主食量的攝入，其他食物都必須充足配合，達(dá)到整體的營(yíng)養(yǎng)平衡才是健康的飲食方式。

血糖穩(wěn)定的患者可在兩餐間適量吃點(diǎn)含糖較低的水果，如檸檬、草莓、櫻桃等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果。

2.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)脂質(zhì)代謝和對(duì)葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。夏季運(yùn)動(dòng)要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶外運(yùn)動(dòng)，如步行、做操、游泳、打太極拳等。

一般情況下，要保證每周5次，每次30分鐘的鍛煉，不要過度勞累，以活動(dòng)后身體有微汗，感覺輕松愉快，飲食、睡眠良好，不感疲勞為度。運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間應(yīng)是進(jìn)餐后一小時(shí)為好，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)易發(fā)生低血糖，為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

3.不可貿(mào)然減藥或停藥

夏季在戶外時(shí)間增加，運(yùn)動(dòng)消耗熱量增多，加上食欲低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節(jié)偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動(dòng)，加重病情，尤其是應(yīng)用胰島素的患者，更不能貿(mào)然停藥。最好的辦法是經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，讓醫(yī)生根據(jù)血糖值的高低，合理調(diào)整降糖藥的種類和劑量，規(guī)律用藥。

4.定期檢查

糖尿病前期患者要比其他人更頻繁地監(jiān)測(cè)血糖，最好能3～6個(gè)月看一次醫(yī)生，以便醫(yī)生可以隨時(shí)監(jiān)控，并調(diào)整治療方案。

5.擁有好心態(tài)

好的心態(tài)對(duì)糖尿病的治療更有幫助，在學(xué)習(xí)和工作中，應(yīng)避免焦慮緊張的情緒，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，合理地安排工作時(shí)間，這些都有助于穩(wěn)定病情，所以，糖尿病患者一定要注意保持情緒穩(wěn)定。