糖尿病是一種終生性疾病,也很常見,已成為現(xiàn)代疾病中的第二殺手,它對人體的危害僅次于癌癥。
世界衛(wèi)生組織已將糖尿病列為三大疑難病之一。
預(yù)防糖尿病的三道防線
經(jīng)調(diào)查顯示,飲食不健康、運動鍛煉不足和吸煙是誘發(fā)慢性病的3大行為危險因素,但是通過有效的生活方式干預(yù)就可以降低慢性病的發(fā)病風險。
一級預(yù)防
低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素,是預(yù)防糖尿病的最佳飲食配伍。
對體重進行定期監(jiān)測,將體重長期保持在正常水平是至關(guān)重要的。體重添加時,應(yīng)及時限制飲食,增加運動量,使其盡早回落至正常(特別是到中年發(fā)福的這種情況,要定期測測血糖)。
要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。
要戒煙和少飲酒,并杜絕一切不良日常習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、不足運動的高危人群,尤其要注意預(yù)防。
二級預(yù)防
定期檢測血糖以盡早發(fā)現(xiàn)無癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測定列為中老年人常規(guī)的體檢項目,即使是健康者,仍要定期測定。
凡有糖尿病的蛛絲馬跡,如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等,更要實時去測定血糖,以盡早診斷,爭取早期治療的寶貴時間。
三級預(yù)防
防止或延緩糖尿病慢性合并癥的發(fā)生和發(fā)展,減少傷殘和死亡率。糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病,且易因并發(fā)癥而危及生命。
因而,要對糖尿病慢性合并癥加強監(jiān)測,做到早期發(fā)現(xiàn)。早期診斷和早期治療糖尿病,才可防止并發(fā)癥的產(chǎn)生。
如果你已經(jīng)是一個糖尿病人,不必悲觀。只要長期有效控制,是可以防止和延緩糖尿病慢性合并癥的產(chǎn)生或發(fā)展的;如果你現(xiàn)在血糖不高,但是也要注意下平常的生活方式,有不好的趕緊糾正,避免成為真正的糖人。
預(yù)防高血糖的四種飲食
1、早餐不可對付
有的早餐就是一個面包、一杯水、一個包子或一杯牛奶就對付了事。這樣的早餐營養(yǎng)單一,攝入的只是一些碳水化合物,半小時左右,這些碳水化合物在人體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化成糖分,進入血液中,使血糖升高。
營養(yǎng)豐富的早餐能維持機體正常的內(nèi)分泌,使血糖在胰島素的控制下處于平穩(wěn)狀態(tài),使人一天的精力都處于最佳狀態(tài)。
糖友的早餐,應(yīng)該這樣來搭配:
谷類食物:可以有全麥面包、菜包子、饅頭、面條等谷類食物,麥片所含的膳食纖維多,特別是牛奶煮麥片(圈圈注:你上班忙實在不知道吃什么,可以去糖友商城看下亞麻籽粉,這個不升糖,泡杯喝再吃個雞蛋就好了)。
豆奶粉:牛奶、豆?jié){富含鈣和蛋白質(zhì),且升糖指數(shù)較低。
蔬菜類:蔬菜富含膳食纖維、維生素,還能增加飽腹感,有利于血糖的控制。
肉蛋類:如果主食中沒有添加肉類食物,可以另外吃一個水煮雞蛋(注意不是高熱量的油煎荷包蛋),或者搭配少量的瘦肉、魚肉。
2、注意食物的升糖指數(shù)
糖尿病高危人群在每日攝取足量碳水化合物的同時應(yīng)注意選擇低、中升糖指數(shù)食物,這樣有利于增加膳食纖維的攝入。
例如豆類品種中的蠶豆、豌豆等,燕麥、麥麩、大麥、全麥谷物制品等,還有奶類、堅果類以及水果等。
這樣就有利于維持人體內(nèi)的糖分指數(shù),有效預(yù)防糖尿病。
3、糙米不易引發(fā)糖尿病
美國的一項研究報告顯示,經(jīng)常吃糙米比經(jīng)常吃白米更有利于健康。
還有一些研究發(fā)現(xiàn),那些每周至少吃5頓白米飯的人要高17%。有科學(xué)家經(jīng)過22年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期吃糙米不易引發(fā)糖尿病。
相對于白米而言,糙米更有利于健康,多吃糙米可以有效地預(yù)防糖尿病。因為糙米中淀粉物質(zhì)被粗纖維組織包裹,這樣人吃的糙米在人體消化吸收的過程中速度就會減慢,從而降低了血糖升高的速度,預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
4、水果要選不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健價值的營養(yǎng)成分更豐富。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.1用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥47單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥96該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥1241.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥32.8本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥137配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥40.4輔助降血糖。
健客價: ¥488輔助降血糖。
健客價: ¥158該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥11501.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥258配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥65.1單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥6.2用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥217.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥14.8用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥55.2滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥17.5預(yù)防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數(shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價: ¥157本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥79