尿酸高怎么辦醫(yī)生教您3招喝水降尿酸

2019-06-17 來(lái)源：智糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：也許有人回答“渴了就喝”。錯(cuò)！這樣的習(xí)慣對(duì)糖尿病或高尿酸血癥患者而言，可沒(méi)什么好處。如果等到口渴明顯時(shí)才喝水，體內(nèi)實(shí)際上已經(jīng)處在缺水狀態(tài)，體內(nèi)處于濃縮狀態(tài)的血糖、血脂、尿酸已經(jīng)開(kāi)始暗中使壞了，這時(shí)才飲水對(duì)于促進(jìn)尿酸排泄的效果并不理想。

問(wèn)題一：喝什么樣的水？

適合高尿酸血癥患者飲用的水應(yīng)具有兩個(gè)特點(diǎn):

1.偏堿性：有助于堿化尿液，而當(dāng)患者尿液的pH值增高時(shí)，尿酸的溶解度也隨之增加，有助于體內(nèi)尿酸的排出。專家推薦將尿pH值調(diào)整至6.2～6.9之間，尿pH值過(guò)低，尿酸的溶解度降低；過(guò)高，易于形成堿性腎結(jié)石。

2.含熱量低：如果高尿酸血癥患者飲用可樂(lè)、果汁等飲料，會(huì)導(dǎo)致血尿酸的增高。果汁中的果糖在體內(nèi)代謝的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生尿酸，增加血液中尿酸濃度。

蘇打水是適合痛風(fēng)患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈堿性。有助于痛風(fēng)患者堿化尿液排出尿酸。

但不建議高血壓患者喝蘇打水。蘇打水即碳酸氫鈉溶液，入胃后與胃酸發(fā)生中和反應(yīng)，生成二氧化碳、水以及氯化鈉（食鹽的主要成分）。而高血壓患者是需低鹽飲食的，因?yàn)殁c離子會(huì)引起血壓升高，過(guò)多攝入鈉離子對(duì)高血壓患者不利。

問(wèn)題二：該喝多少水？

大家都知道腎臟是專門排尿的，而尿液里有溶解的尿酸，患者排出的尿液越多，排出體內(nèi)的尿酸也就越多。要想多排尿，明白人都知道，多飲水！

正常人每天排尿量約為1-2升，平均約為1.5升。而對(duì)于高尿酸血癥患者而言，由于體內(nèi)尿酸超量，要想去“庫(kù)存”，就得多喝水多排尿。一般而言，我們希望高尿酸血癥患者每日尿量能達(dá)到2升以上。為此，痛風(fēng)患者每日要保證飲用的水量大于2升，這樣，加上我們每日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實(shí)現(xiàn)“收支平衡＂。

問(wèn)題三：什么時(shí)候喝水？

也許有人回答“渴了就喝”。錯(cuò)！這樣的習(xí)慣對(duì)糖尿病或高尿酸血癥患者而言，可沒(méi)什么好處。如果等到口渴明顯時(shí)才喝水，體內(nèi)實(shí)際上已經(jīng)處在缺水狀態(tài)，體內(nèi)處于濃縮狀態(tài)的血糖、血脂、尿酸已經(jīng)開(kāi)始暗中使壞了，這時(shí)才飲水對(duì)于促進(jìn)尿酸排泄的效果并不理想。高尿酸血癥患者喝水要主動(dòng)，身邊放個(gè)水杯，有空沒(méi)空都要常喝。

值得注意的是，在吃飯前后不要大量飲水，這樣會(huì)沖淡消化液，影響我們的食欲，也妨礙食物的消化。飲水的最佳時(shí)間是在兩餐之間、清晨以及晚上，可以在睡前適當(dāng)飲水。