低血糖的急救食物又不至于升的太高

2019-05-05 來源：浙人醫(yī)彩虹糖友之家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一些食物如冰激凌、巧克力也會(huì)迅速升高血糖，但是因其自身含有的脂肪和蛋白質(zhì)較多，使血糖不能在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，而低血糖的刺激仍會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物，導(dǎo)致接下來的血糖難以平穩(wěn)，因此糖友最好不要選用這些食物。

我們都知道，糖友在生活中最好隨身攜帶含糖食物以備低血糖時(shí)自救，但您是不是也曾糾結(jié)，選擇哪種含糖食物，而且吃多少才能既保證緩解低血糖，又不至于讓血糖升高太多，下面聽小糖細(xì)細(xì)分說。

低血糖時(shí)吃什么？

你知道嗎，血糖的升高程度與食物的升糖指數(shù)密切相關(guān)哦！那什么是升糖指數(shù)呢？營養(yǎng)學(xué)界將葡萄糖的升糖指數(shù)定為100，而升糖指數(shù)>75則為高升糖指數(shù)食物，它們進(jìn)入胃腸后，轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度快，血糖升高迅速。那么，哪些食物能夠迅速升高血糖呢？常見的高升糖指數(shù)食品由快到慢為：葡萄糖＞蜂蜜＞白糖水＞可樂＞果汁＞葡萄干＞牛奶。

糖友一旦發(fā)生低血糖癥狀或在監(jiān)測(cè)血糖時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L，可立即補(bǔ)充這些食物。其中又以葡萄糖被腸胃吸收的速率最快，使血糖能在短時(shí)間內(nèi)升高，以糾正低血糖狀態(tài)。目前市場(chǎng)上有專門的葡萄糖片出售，建議糖友隨身攜帶。

需要注意的是，一些食物如冰激凌、巧克力也會(huì)迅速升高血糖，但是因其自身含有的脂肪和蛋白質(zhì)較多，使血糖不能在短時(shí)間內(nèi)迅速升高，而低血糖的刺激仍會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物，導(dǎo)致接下來的血糖難以平穩(wěn)，因此糖友最好不要選用這些食物。

低血糖時(shí)吃多少？

一般來說，我們需要攝入的食物熱量相當(dāng)于15-20克葡萄糖的食物就足夠了：

一般在補(bǔ)充含糖食品后15-20分鐘癥狀會(huì)緩解，但如果正在使用長效胰島素或口服長效促泌劑，則需要繼續(xù)監(jiān)測(cè)血糖情況并進(jìn)食更多的食物。

另外，需要提醒的是，進(jìn)食含糖食物必須在糖友意識(shí)清醒的狀態(tài)下進(jìn)行，如果身邊的糖友已喪失意識(shí)，千萬不可給他灌食或喂食，以免引起窒息而危及生命，正確的做法是立即送往醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員緊急救治。

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