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高血糖糖尿病就不能吃水果?

2019-04-10 來源:糖醫(yī)機(jī)器人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道隨便吃點東西,糖友的血糖就有可能快速飆升,所以吃的時候一定要選對時間點,一般來說建議在兩餐之間做加餐食用。

大家好,阿牛哥又來啦?。?!很多糖友都在問,得了高血糖糖尿病能不能吃水果,或者是可以吃什么水果。其實阿牛哥一直想告訴大家的是都能吃,只是在于吃什么類型的,吃多少的問題。首先我們要堅信一點,水果是好東西,阿牛哥也一直這樣認(rèn)為,所以每天都會吃上一些水果。其實大多數(shù)水果都是可以吃的,只是吃的量要嚴(yán)格控制,對于糖友來說,想吃上水果要明確以下幾點才行。新鮮的水果才好

沒錯,吃水果一定要新鮮的,新鮮的水果維生素含量比較高,能夠提供糖友們?nèi)粘5木S生素補(bǔ)充,當(dāng)然這里的新鮮水果并不是說剛從樹上摘下來的,而是說沒有經(jīng)過加工過的水果。像加工過的水果罐頭,維生素少了很多不說,而且還添加了很多保鮮劑,糖分也比新鮮的水果高,所以阿牛哥也是從來都不吃水果罐頭。

適量吃才好

水果雖然好,但是要記住縱使水果有千般好,也千萬不能吃多,每次只能是點到即止,一般來說一天的量在50-200克之間,可能會有很多糖友覺得不過癮,但是在過癮與健康之間,阿牛哥建議大家還是選擇健康的好。

對的時間吃才好

大家都知道隨便吃點東西,糖友的血糖就有可能快速飆升,所以吃的時候一定要選對時間點,一般來說建議在兩餐之間做加餐食用。

懂得怎么吃才好

很多人想既然水果這么好,干脆就圖個方便,喝起果汁來了。在這里阿牛哥要告訴糖友的是,水果可以適量吃,果汁最好就不要了。因為果汁無需經(jīng)過咀嚼,減少了胃部消化的時間,喝下去后血糖上升的速度比吃水果要快很多,所以最好不要喝果汁。

做好健康的飲食規(guī)劃,糖尿病高血糖患者還是可以吃很多東西的,并不需要覺得人生沒有啥可以吃的,希望阿牛哥講的內(nèi)容能夠幫助到大家。

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