對于廣大糖尿病病友來說,面臨著一個頭疼的問題——“我到底能吃啥么?”有鑒于此,上海新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科的營養(yǎng)師根據2017年5月中國營養(yǎng)學會頒布的首份糖尿病膳食指南核心推薦,整合為以下幾條來教會您如何合理地控制好膳食來維持血糖平穩(wěn),又能度過一個個健康、愉快的聚會。
吃動平衡,合理用藥
若是聚餐變多,進食量更容易改變,一些糖尿病患者認為這一餐多吃一些,稍后加大降糖藥就沒事了,這種做法是不可取的,我們還是應當遵醫(yī)用藥,不能隨意更改藥量。就算是在節(jié)日里,還是應該保持生活規(guī)律,根據體力水平及病情進行適當的運動,盡量把自己的體重保持在正常健康范圍。
主食定量,粗細搭配
每當節(jié)日期間,很多糖友羨慕普通人吃的八寶飯,其實我們也可以制作一份適合糖友的特殊“八寶飯”,作為餡料的市售紅豆沙通常含有很多白砂糖和一定量的豬油,這里我們可以做個小改良,糖友可自制無油紅豆沙或者紫薯泥做成餡料,另可適量添加適合糖友使用的甜味劑,如糖醇類甜味劑以改善口感。
外皮可將粗糧、雜糧及雜豆類等占到主糧的1/2,這樣也不失為一份色彩豐富、口味俱佳的“八寶飯”。主食類(大米、小麥、玉米等五谷雜糧)食品是碳水化合物的主要來源,也是人體最便捷、最經濟的能量來源,主食中細糧搭配粗雜糧、薯類和雜豆類后可明顯緩解餐后高血糖狀態(tài),利于血糖控制。
常吃魚禽、蛋、畜肉適量
限制加工肉類,多吃蔬菜
餐桌上往往是大魚大肉唱主角,其實大量蛋白質的攝入同樣也會引起糖友們的血糖升高。
新鮮的魚、禽、蛋和瘦肉攝入可根據日常營養(yǎng)師或醫(yī)師的建議,或平均每天攝入總量120~200克,少吃或不吃肥肉、煙熏和腌制肉食品,蛋類3~4個/周。美味的食物固然很多,但是我們還是要保證每日攝入蔬菜300-500克,深色蔬菜占一半左右,如菠菜、青菜、芥藍、西蘭花等。
零食加餐合理選擇
不少糖友覺得一些酥皮類的點心和“無糖”食品不含糖,可以多吃一些。其實不然,這些食物雖然不含蔗糖,但有些糕點(如起酥面包和曲奇餅干)還含有大量看不見的油脂,能量是非常高的,吃多了同樣會升高血脂和血糖,所以我們可以適當選擇一些堅果類作為兩餐之間的零食,但是堅果好吃也不可過量,通常10~15克/天。
若血糖控制穩(wěn)定,還可在兩餐之間選擇低生糖指數的水果(如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、蘋果等),但當天總能量攝入仍需控制在推薦范圍內。
清淡飲食,限制飲酒
若是在節(jié)日里,親朋好友常飲酒以示慶祝,但是糖友不宜飲酒,最好能以茶代酒。有些為了獲得飲酒時的快樂,便減少正常飲食攝入以為可以平衡血糖,但要知道酒精吸收快,不能較長時間維持血糖水平,很容易發(fā)生低血糖,故不建議以酒代餐。
定時定量,細嚼慢咽
節(jié)日期間,生活規(guī)律易被打破,吃飯的時間容易改變,糖友在節(jié)日期間還是應該堅持定時定量、細嚼慢咽的飲食原則,避免血糖不穩(wěn)定。
總之,我們提倡糖友無論在平常日子里還是歡度佳節(jié)時,不應一餐大魚大肉,一餐青菜蘿卜,而是在控制總熱量的前提下,少食多餐制,合理搭配飲食,而且盡量多進行體力活動,使血糖安然無恙。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥36用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥115本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥130用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥2381.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6.5配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥44適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥62本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥101配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥65治療糖尿病多發(fā)性周圍神經病變。
健客價: ¥65本品配合飲食和運動治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類患者的血糖控制。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥186滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。
健客價: ¥55用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.5阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風險預防心肌梗死復發(fā)中風的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風險降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風險動脈外科手術或介入手術后,如經皮冠脈腔內成形術(PTCA),冠狀動脈旁路術(CABG),頸動脈內膜剝離術,動靜脈分流術預防大手術后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價: ¥18單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥20用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,過可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥25.5用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協(xié)同功效。
健客價: ¥21.8磷酸西格列汀片: 單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價: ¥698磷酸西格列汀片: 單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價: ¥980磷酸西格列汀片: 單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL
健客價: ¥1896