糖友們的美食天下糖尿病節(jié)日飲食指導(dǎo)

2019-03-28 來(lái)源：糖糖圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：忌腌制食物；少吃炸、煎、紅燒類的食物；少吃勾芡的菜，因?yàn)閮?nèi)含較多的淀粉；挑選清淡、少油鹽飲食，特別是糖尿病合并高血壓的患者，更要嚴(yán)格限制鹽的攝入。您一定會(huì)問(wèn)這么多限制，我又該怎么吃呢？

假日聚餐、走親訪友少不了吃喝玩樂(lè)，而糖尿病患者卻在為“吃”犯愁，既想與親朋好友共享美酒佳肴，又擔(dān)心血糖升高。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，節(jié)日期間飲食最容易失控，而飲食失控又是加重糖尿病的重要原因，繼而引起糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，以致機(jī)體水、電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào)，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥——酮癥酸中毒、高血糖高滲狀態(tài)而住院就醫(yī)。為了避免這一情況的發(fā)生，又能盡量讓糖友們?cè)诠?jié)假日期間吃好喝好，今天我們一起來(lái)聊一聊糖尿病患者節(jié)日期間的吃與喝吧！

首先，要牢記自己是糖尿病患者，找準(zhǔn)自己的角色定位。即便是家人團(tuán)圓、朋友相聚，決不因高興而放縱，因熱情敬勸而暢飲。雖然我們是糖尿病患者，但并不代表我們什么都不能吃。只要我們規(guī)律飲食、定時(shí)定量，節(jié)日期間，處處都是饕餮美食，在眾多美味的包圍下，我們一樣可以盡情享受舌尖上的美味。您，再也不用為“吃”犯愁啦！

其次，糖友們要清楚糖尿病飲食的一個(gè)基本原則：合理控制攝入總熱量，平衡膳食，定時(shí)定量進(jìn)餐，少量多餐。只有遵循好這一原則，我們的血糖才能得到較好的控制，避免疾病的復(fù)發(fā)，預(yù)防糖尿病急性并發(fā)癥的發(fā)生。無(wú)論節(jié)日還是平日，這一原則糖友們都應(yīng)遵守。

合理搭配飲食、以谷物類飲食為主

多數(shù)糖友們都有一個(gè)觀念：我血糖高了，我就不吃主食或者減少米飯，多吃肉和菜來(lái)填飽肚子。這一觀念是錯(cuò)誤的，而且往往還會(huì)導(dǎo)致糖友們的血糖升高。節(jié)日期間，雞鴨魚(yú)肉更是比平時(shí)豐富，而且烹飪方法多以油炸煎燒為主，我們更不能以這些高蛋白食品來(lái)代替谷物的攝入。應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身高體重，計(jì)算好碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入比例，再根據(jù)這些比例，合理搭配好各種美味的佳肴。

烹調(diào)方法的選擇：

最好選擇蒸、煮、燉、拌等

忌腌制食物；少吃炸、煎、紅燒類的食物；少吃勾芡的菜，因?yàn)閮?nèi)含較多的淀粉；挑選清淡、少油鹽飲食，特別是糖尿病合并高血壓的患者，更要嚴(yán)格限制鹽的攝入。您一定會(huì)問(wèn)這么多限制，我又該怎么吃呢？

比如說(shuō)，您可以吃一些燉出來(lái)的雞肉、鴨肉（注意不吃雞鴨皮兒，含油多），小炒的精瘦肉和蒸的滑肉（而不選擇油炸的酥肉），選擇清蒸的八寶魚(yú)來(lái)代替火鍋魚(yú)、麻辣魚(yú)?？梢猿詻霭璧牟撕腿猓ㄈ鐩霭椟S瓜、涼拌折耳根、涼拌肉等）。膽固醇高的患者，還應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。少吃香腸、臘肉、五花肉、肥牛等。

堅(jiān)果、糕點(diǎn)、瓜果適時(shí)適量

節(jié)日或宴會(huì)期間，走親訪友常常會(huì)坐席。開(kāi)席之前，往往有堅(jiān)果糕點(diǎn)類食物點(diǎn)綴，席末多有西瓜、葡萄等水果給大家潤(rùn)潤(rùn)口。糖友們也不是一點(diǎn)兒都不能沾，遇到自己特別喜歡的食物，可以吃一小塊兒解解饞。比如說(shuō)，一小塊蛋糕、三五顆花生、一小片西瓜、兩三顆葡萄。但是應(yīng)該適時(shí)適量，切忌過(guò)度飲食。

吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間，而非飯后。獼猴桃、鴨梨、青瓜、檸檬、西瓜等含糖量較低的水果可適量食用，像紅棗、紅果、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、果脯等含糖量較高的水果就不推薦食用了。點(diǎn)擊查看2WW1H，讓糖尿病愛(ài)上水果

按時(shí)吃飯，規(guī)律生活

節(jié)假日，平時(shí)的作息規(guī)律往往被聚會(huì)熬夜打亂。但糖尿病患者仍需定點(diǎn)吃飯，切忌注射胰島素或服用降糖藥后不進(jìn)食，這會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。若遇不能及時(shí)開(kāi)飯，可用隨身攜帶的糖果來(lái)預(yù)防低血糖。進(jìn)餐順序和進(jìn)餐方式的選擇：要慢慢的吃，進(jìn)餐的時(shí)候可以先喝點(diǎn)湯，最好用小勺一勺一勺慢慢喝，并注意撇去上面的油脂，再吃些素菜增加飽腹感，最后吃主食和肉類，再吃高升糖指數(shù)（GI）的食物，如米飯，饅頭。

切忌大量飲酒

在服用降糖藥或注射胰島素后，大量飲酒而不進(jìn)食，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的低血糖。對(duì)于糖尿病合并心血管病變的患者，會(huì)加大心血管事件和腦卒中發(fā)生的幾率。

切忌擅自增加藥物的劑量

很多糖友們會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)：美味佳肴可口，我能否增加降糖藥物的劑量，這樣我就可以放心大膽地吃喝啦。其實(shí)，這樣的做法是錯(cuò)誤的，突然增加藥物劑量，我們的機(jī)體不能完全適應(yīng)，反而會(huì)因增加藥物而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

希望廣大糖友們能夠?qū)σ陨系娘嬍匙⒁馐马?xiàng)引起重視。這里，小編為糖友們推薦幾道美味的節(jié)日膳食：沙參燕窩雞湯、黃芪蒸烏雞、清蒸八寶魚(yú)、苦瓜炒蝦仁、南瓜山藥牛肉粥、蒜蓉麻醬伴豇豆、雞蛋炒雙菇。您不妨自己動(dòng)手試試，既可與家人享用，又可招待親朋好友，愿您吃得健康。

最后，希望糖尿病患者們?cè)谙硎芄?jié)日的同時(shí)，注意合理飲食、規(guī)律生活、恰當(dāng)娛樂(lè)，和親朋好友們一起過(guò)一個(gè)愉快且健康的節(jié)假日！

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥36

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥115

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥130

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6.5

健客價(jià)：￥238

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

健客價(jià)：￥10.8

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.5

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥55

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥101

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥62

用于單純飲食控制不滿意的非胰島素依賴型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥25.5

高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿

健客價(jià)：￥68

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥74