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糖尿病別發(fā)愁 洋蔥加醋這般吃穩(wěn)定血糖

2019-02-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人能吃洋蔥嗎?糖尿病患者平時多吃些洋蔥對身體是有好處的,洋蔥:甜潤白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用,對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。

生活中,我們都知道患有糖尿病的患者在飲食上都需要特別的注意,因為對于糖尿病患者來說,平時的飲食原則對病情的康復(fù)起著很關(guān)鍵的作用。那么,糖尿病患者的合理飲食原則是什么呢?下面小編帶大家了解糖尿病。

糖尿病人能吃洋蔥嗎?糖尿病患者平時多吃些洋蔥對身體是有好處的,洋蔥:甜潤白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用,對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。黃瓜:爽脆甘甜,含糖量僅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸,能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。

糖尿病人最適宜吃的青菜

1、苦瓜:肉質(zhì)柔嫩,性寒味苦,富含多種營養(yǎng)成分,尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類似胰島素樣作用,堪稱植物胰島素,而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗,用苦瓜皂甙制劑口服治療,總有效率可達(dá)到78.3%。所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜。

2、南瓜:甘溫?zé)o毒,有補中益氣功效。其碳水化合物及脂肪含量都不高,含有豐富的果膠,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,故常吃南瓜有防止膽固醇過高,預(yù)防動脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病病人每日口服30克南瓜粉作為輔助治療,對改善癥狀有良效。此外,南瓜子炒食,對防治前列腺肥大亦頗有益。

糖尿病患者飲食要求為:

(1)碳水化合物和纖維素的含量較高;(2)脂肪(特別是飽和脂肪)的含量要低;(3)盡量少加糖和鹽;(4)每次進(jìn)餐的間隔時間基本相等;(5)

食物的品種應(yīng)多樣化;(6)宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥、燕麥、豆類和蔬菜等。

糖尿病患者應(yīng)在糖尿病醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下,按每個人的具體情況制定飲食計劃。應(yīng)以淀粉類食物(米、面、地瓜、土豆、山藥等)作為主食,宜多吃些蔬菜、瓜果,限量少吃糖、油脂、動物脂肪,根據(jù)需要適量進(jìn)食奶及奶制品、肉類、禽蛋類及堅果類。一般來說,在糖尿病患者的飲食中,碳水化合物占總熱量的55-60%,蛋白質(zhì)占15-20%,脂肪占25%。

通過介紹說明患有糖尿病的患者可以多吃苦瓜、南瓜、洋蔥等蔬菜能夠明顯起到降血糖的作用。所以,糖尿病人不要忽視平時飲食原則的輔助治療,注重多吃些青菜。當(dāng)然,如果病情難以得到緩解,一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,接受最專業(yè)的治療。

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