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糖尿病人每天吃點(diǎn)它血糖竟降了!

2019-02-25 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:控制血糖,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事,但是你知道高血糖食療嗎?在我們的身邊,有什么食物降血糖呢?今天我們就為大家介紹一下降血糖吃什么,血糖高的朋友不妨來(lái)看一看。

控制血糖,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事,但是你知道高血糖食療嗎?在我們的身邊,有什么食物降血糖呢?今天我們就為大家介紹一下降血糖吃什么,血糖高的朋友不妨來(lái)看一看。

每天吃點(diǎn)它血糖竟降了

血糖的控制,飲食非常的關(guān)鍵,因此很多血糖高的朋友在日常生活中有很多的食物都不敢吃,因?yàn)樗麄儾恢莱粤酥笫欠駮?huì)增加血糖。而下面的這些食物,能夠幫助人們有效地降血糖,大家趕緊來(lái)看看吧。

山楂

看似不起眼的山楂,卻是其中一種治療高血糖的方法,不僅有助于降血糖,也非常適合三高的患者。

多吃纖維食物

在老中醫(yī)的眼里,纖維食物是高血糖飲食中不可缺少的,而且每天也要提升到40克的攝取量。如全麥產(chǎn)品、大麥、燕麥、蔬菜等都是極佳的纖維來(lái)源,也可提供必要的養(yǎng)分。

銀杏

也就是白果。斂肺氣,定喘嗽,止帶濁,縮小便。主治哮喘,嗽,白帶,白濁,遺精,淋病,小便頻數(shù)。多用于降脂。降糖的效果并不明顯。

此外,銀杏葉常用來(lái)制作降壓藥,但需要慎用,因?yàn)殂y杏葉的作用是讓血管擴(kuò)張,以達(dá)到降壓效果,長(zhǎng)期使用會(huì)使血管失去彈性不能收縮,所以食用前,請(qǐng)咨詢專業(yè)人士比較安全。

多吃洋蔥

洋蔥味甘、辛,性微溫,具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又可以起到降血糖的作用。

吃銀耳

銀耳含豐富的膳食纖維,且熱能較低。同時(shí)銀耳含有豐富的鉺耳多糖,它對(duì)胰島素降糖活性有明顯影響。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,銀耳多糖可以影響胰島素活性,將胰島素在體內(nèi)的作用時(shí)間從3~4小時(shí)延長(zhǎng)至8~12小時(shí),使其更好地發(fā)揮作用。

芹菜

芹菜甘寒。能除心下煩熱,散節(jié)氣,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。

味甘,性寒。歸心、脾、胃經(jīng)。生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)血、生肌止瀉之功效。適用于多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及熱淋者尤為適宜。

萊菔

萊菔味辛、甘,性溫。歸肺、胃經(jīng)。具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效,適用于食積脹滿型糖尿病。

菠菜

性味甘寒,止渴潤(rùn)燥,歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對(duì)腸胃也有不利影響,烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食,每天1次,對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。

黃膳

性味甘溫,具有補(bǔ)五臟、填精血的作用?,F(xiàn)代藥理研究表明,黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質(zhì),有降低血糖的作用。

薏苡仁

性味甘淡微寒,是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?,F(xiàn)代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

山藥

能有效改善高血糖,山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物,使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升,同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩,使血糖得到較好調(diào)控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥還含有淀粉酶,這是消化糖類的酶,可使血液中不再積存糖分。

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