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血糖穩(wěn)定的兩大秘訣 一生沒有并發(fā)癥!

2019-02-22 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病出現(xiàn)血糖高危害身體,但是并不是身體糖分充足出現(xiàn)的血糖高,而是身體不能利用這些這些糖分,把這些糖分拒之門外。久而久之由于身體沒有合理的利用糖分出現(xiàn)身體缺糖,進(jìn)而出現(xiàn)胰島素抵抗,加劇了血糖的升高,加快了并發(fā)癥的出現(xiàn)。

糖尿病人血糖為什么不穩(wěn)定?正常人血糖為什么能自我調(diào)節(jié)?

糖尿病由于身體受損,不單單是胰腺受損,其他器官也有了一定的損傷才會出現(xiàn)糖尿病,人本身各器官是相互協(xié)調(diào)的,這一點(diǎn)想必都能理解。

第一點(diǎn):不合理的飲食讓正常人得了糖尿病,糖尿病患者如果不合理飲食會讓病情加重,但就飲食來說,怎么才算是合理,這是重點(diǎn)。

糖尿病出現(xiàn)血糖高危害身體,但是并不是身體糖分充足出現(xiàn)的血糖高,而是身體不能利用這些這些糖分,把這些糖分拒之門外。久而久之由于身體沒有合理的利用糖分出現(xiàn)身體缺糖,進(jìn)而出現(xiàn)胰島素抵抗,加劇了血糖的升高,加快了并發(fā)癥的出現(xiàn)。

現(xiàn)在回過頭來講飲食,吃多了血糖會高,不吃又缺糖,如何是好?所以說就要合理飲食,既不能多吃,也不能一點(diǎn)糖分也不吃。請不要問具體應(yīng)該吃多少這些幼稚問題,吃多少好?吃多少飽?只有自己知道,你應(yīng)該根據(jù)自身的胰腺受損程度和胰島素抵抗程度以及當(dāng)前使用的藥物來安排自己的飲食,比方說你吃一克糖分,現(xiàn)有的胰腺能力和身體狀況能調(diào)節(jié)好這一克糖,那你就每天攝取的糖分不要超過一克,在自己身體能調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)就好,因人而異,不能一概而論。所以說飲食是個(gè)大學(xué)問,別人講的都是大道理,深層的要靠自己參悟。

第二點(diǎn)講的就是運(yùn)動,不說運(yùn)動能不能消耗體內(nèi)糖分,也不說運(yùn)動可以提高身體素質(zhì)都是大道理,現(xiàn)在說的是,運(yùn)動可以降低胰島素抵抗,胰島素抵抗降低了,身體對糖分的耐受程度也就增加了,就可以多補(bǔ)充身體一些糖分進(jìn)入各器官得到有效利用。

總結(jié)三點(diǎn):

1、讓身體利用好糖分,就要合理飲食控制糖分?jǐn)z取到身體對糖分的耐受程度。

2、增加運(yùn)動逐漸提高身體對糖分的耐受程度。

3、調(diào)整藥物到最小劑量并達(dá)到血糖穩(wěn)定。

日常生活中,可食用有刺激胰島功能,降低血糖,促進(jìn)血管通透性的食物以及中成藥,這樣對并發(fā)癥是非常好的。這里講的中成藥可能部分人群會排斥,直接忽略掉就可以。

這就是血糖穩(wěn)定的兩大秘訣,現(xiàn)在知道還不晚。

其他的什么心情、監(jiān)測、就不多說了,這兩方面能掌握好了,你的血糖就能穩(wěn)定,并發(fā)癥就不會出現(xiàn),最起碼可以延緩并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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