糖尿病能吃黑米嗎糖尿病吃黑米注意事項

2019-02-11 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：黑米是我們常常吃到的一種雜糧，黑米常常被我們用來熬粥喝黑米粥，具有非常獨特的口感，而且黑米本身營養(yǎng)價值也是非常高的。

生活中，我們都知道糖尿病是一種復雜的疾病，患有這種糖尿病不但會給身體健康帶來一定的傷害，也會影響著正常的生活，患有這種疾病的患者有許多的東西都不能吃，所以許多的患者在飲食上都會注意，那么，糖尿病能吃黑米嗎?糖尿病吃黑米的注意事項有哪些?

黑米是我們常常吃到的一種雜糧，黑米常常被我們用來熬粥喝黑米粥，具有非常獨特的口感，而且黑米本身營養(yǎng)價值也是非常高的。得了糖尿病的患者在飲食當中有很多的注意事項，今天我們就去了解一下糖尿病患者能否吃黑米。

得了糖尿病的患者，平時是可以吃黑米的，黑米屬于雜糧當中的一種，也含有非常豐富的營養(yǎng)成分，對人體健康有很多好處，而對糖尿病患者來說，在吃黑米時應該盡量吃黑米飯，不要將黑米熬成粥喝，熬成粥升糖速度比較快，而吃黑米飯，升糖速度會減慢一些。

對于糖尿病患者而言，適當?shù)某砸恍┖诿讓ι眢w是有好處的，因為黑米當中含有非常豐富的礦物質成分，同時黑米也能夠起到補充碳水化合物和補充蛋白質的作用，黑米在中醫(yī)看來，還能夠健脾暖胃，滋陰補腎，對于糖尿病患者來說，有一定的食療功效。得了糖尿病的患者可以用一些黑米來蒸飯吃，再搭配一些比較清淡的菜肴，營養(yǎng)是非常均衡和全面的，但是在吃黑米的時候，也有一些注意的事項，需要糖尿病患者了解。

因為包括黑米在內的各種谷類食物，都屬于升糖速度比較快的主食，而且當這些食物被熬成粥之后，升糖量會更快，所以糖尿病的患者盡量不要喝黑米粥，雖然黑米粥的口感會更好，但是為了避免血糖升高的速度過快，糖尿病的患者還是應該用黑米來蒸飯吃的。而且在吃黑米飯的時候，患者們也應該注意不要搭配其他糖分過高的食物一起吃，否則也會導致生糖速度過快，引發(fā)血糖水平的波動，反而會引發(fā)一些不良反應出現(xiàn)。

以上內容介紹了糖尿病患者吃黑米注意事項，希望對大家有所幫助，通過介紹說明糖尿病的患者是可以吃黑米的，但是在吃黑米的時候，應該注意盡量不要用黑米來熬粥喝，而是應該吃黑米飯，吃黑米飯，比喝黑米粥，升糖速度會減慢一些，不會讓患者出現(xiàn)不良反應。而且吃黑米飯也應該注意好量，不要吃的太多，在搭配菜肴一起食用時，應該多吃菜，少吃飯。

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