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血糖不好?這10個錯誤改改就好!

2019-01-23 來源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ),對降低血糖、減少藥量、控制體重十分重要。但是,控制飲食并不等于“饑餓療法”,而是在確?;颊叽x所需的前提下,適當(dāng)限制食物的總熱量。

數(shù)據(jù)顯示,在我國有超過1億人患有糖尿病,全球每7秒鐘就有1人死于該病,每年因糖尿病死亡人數(shù)已達(dá)460萬。糖尿病發(fā)病率高達(dá)9.7%,另有1億4千萬人處于糖尿病前期狀態(tài),隨時會步入糖尿病的行列。

一、吃得過少

飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ),對降低血糖、減少藥量、控制體重十分重要。但是,控制飲食并不等于“饑餓療法”,而是在確保患者代謝所需的前提下,適當(dāng)限制食物的總熱量。

同時,還要注意飲食多樣化,以保持營養(yǎng)均衡。過度節(jié)食或者偏食,不僅會造成全身乏力、營養(yǎng)不良、貧血、饑餓性酮癥以及機(jī)體免疫力下降,還會導(dǎo)致低血糖后血糖反跳性升高,加劇血糖波動。此外,飲食治療不能搞“一刀切”,對某些特殊人群,如糖尿病孕婦或明顯消瘦的糖尿病患者,應(yīng)當(dāng)適當(dāng)放寬飲食控制。

二、追求減重過度

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的獨立危險因素,減肥有助于改善胰島素抵抗,增強(qiáng)降糖藥物的療效。糖尿病患者宜將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍,絕非越瘦越好。因為過度消瘦會導(dǎo)致營養(yǎng)狀況惡化,致使機(jī)體免疫力及抗感染能力下降。而且,消瘦患者由于肝糖原儲備降低,對低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降,發(fā)生低血糖的風(fēng)險增加。

三、運動強(qiáng)度過大

運動療法也是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一,適當(dāng)?shù)倪\動對糖尿病患者益處多多:可以增加能量消耗,輔助降低血糖;控制體重,改善胰島素抵抗;可以促進(jìn)血液循環(huán),提高心肺功能;并預(yù)防骨質(zhì)疏松等等。

但運動一定要循序漸進(jìn),運動強(qiáng)度不宜太大,否則可能會適得其反。劇烈的運動(屬于“無氧運動”)可以興奮交感神經(jīng),導(dǎo)致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加,使血糖升高。此外,如果運動量過大(尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下)、運動時間過久,還會顯著增加發(fā)生低血糖的風(fēng)險。

四、過分依賴降糖藥物

治療糖尿病僅靠藥物治療遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,還需要飲食控制和適當(dāng)運動,后兩者是糖尿病治療的基礎(chǔ)。有些患者片面地認(rèn)為只要吃上降糖藥,就可以放心地敞開肚子隨意吃喝了,這種觀點是完全錯誤的。如果不注重生活方式干預(yù),一味地靠增加降糖藥用量來控制高血糖,不僅效果不好,還會因為藥量過大而增加藥物副作用。

對胰島素過于抵觸

有些病人擔(dān)心胰島素有成癮性,或是嫌麻煩怕疼,對胰島素當(dāng)用而不用。事實上,胰島素既不是鴉片,也不是麻醉藥品,而是一種生理性的降糖激素,不存在成癮性的問題。至于是短期應(yīng)用還是終身應(yīng)用,則完全取決于患者自身的病情,尤其是自身胰島功能狀況。

事實上,對初診時血糖較高的糖尿病患者實施短期胰島素強(qiáng)化治療,有助于保護(hù)和修復(fù)胰島功能,有些患者甚至可以完全停藥,單靠飲食控制便可使血糖維持正常達(dá)數(shù)年之久。

五、血糖監(jiān)測過于相信感覺

血糖監(jiān)測十分重要,它可以幫助患者了解病情,指導(dǎo)臨床用藥。但有些患者平時很少監(jiān)測血糖,治療用藥全憑自我感覺。癥狀明顯時就吃藥或增加藥量,沒有癥狀時就停藥或減少藥量。

事實上,自我感覺不可靠,有些患者,特別是老年人或有神經(jīng)病變的患者,無論血糖是高還是低,往往都沒有明顯的癥狀,但如果不及時處理,很容易發(fā)生危險。因此,病情監(jiān)測光憑感覺是不可靠的。

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