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糖尿病患者的飲食需合理 水果亦能吃

2018-12-18 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者并不是所有水果都適合吃,我們知道水果種類很多,但不同品種的水果,由于生長地點(diǎn)、時(shí)間、季節(jié)、成熟早晚不同,要盡量選擇新下來的、非后熟期的水果,這樣對血糖的影響會(huì)降到最低。

糖尿病的發(fā)生和不合理的飲食有著很大關(guān)系,因此,就由不少糖尿病患者在發(fā)病以后,會(huì)從糖尿病飲食上來著手,對于含糖量高的食物、高脂肪類、油炸類食物等等,糖尿病患者始終都是敬而遠(yuǎn)之,尤其是對于含糖類的水果。其實(shí),水果還是可以吃一點(diǎn)的,不過得按照方法。

要求一:合適的量

糖尿病患者吃水果的時(shí)候,應(yīng)該堅(jiān)持總量控制,少量作為基本原則,再吃水果的同時(shí),適當(dāng)減少主食的量,糖尿病患者如果每餐能減少一點(diǎn)兒主食,就可以在兩餐之間增加一定量的水果,如柚子、橙子、橘子、彌胡桃、李子、葡萄、蘋果、梨、桃等水果,含有豐富的各種營養(yǎng)元素,對于糖尿病患者身體來說很有幫助,因此,糖尿病患者可以適當(dāng)吃一些水果,但量一定不要太大。

要求二:合適的水果

糖尿病患者并不是所有水果都適合吃,我們知道水果種類很多,但不同品種的水果,由于生長地點(diǎn)、時(shí)間、季節(jié)、成熟早晚不同,要盡量選擇新下來的、非后熟期的水果,這樣對血糖的影響會(huì)降到最低。

要求三:合適的時(shí)間

糖尿病患者吃水果的時(shí)間,應(yīng)該把握住,對于患者來說,盡量選擇在兩餐之間,飯前或飯后立即吃水果,對血糖影響比較大,吃完以后最好適度做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),以幫助更好地控制血糖,有利于身體的健康。

由此可見,糖尿病患者是可以吃當(dāng)吃些水果的,因?yàn)樗胁⒎侨枪腔蚱咸烟?,還含有可溶性膳食纖維,糖尿病患者適當(dāng)?shù)某孕┧?,不但不?huì)加重糖尿病的病情,同時(shí),水果里面的各種營養(yǎng)元素,對于糖尿病患者的身體健康,也有著很大的幫助作用。

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