掌握好7點(diǎn)飲食小技巧秋日血糖不再愁

2018-12-11 來源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口大開，俗話說“貼秋膘”，飲食上如果控制不好，也會引起血糖的波動。今天我們就來從飲食的角度講講秋日應(yīng)該如何防止血糖波動。

一葉知秋，今年的秋天似乎來的比往年更早一些，還沒從夏日的炎熱中蘇醒過來，涼涼的秋風(fēng)一下將我們拉至秋天。

秋天早晚溫差大，身體應(yīng)激反應(yīng)增加，很容易引起血糖的變化，變得不穩(wěn)定。

另外，秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人們的胃口大開，俗話說“貼秋膘”，飲食上如果控制不好，也會引起血糖的波動。今天我們就來從飲食的角度講講秋日應(yīng)該如何防止血糖波動。

一、合理安排餐次

二、補(bǔ)充水分防止缺水

秋季氣候干燥，糖友大多又是陰虛燥熱的體質(zhì)，所以會經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的情況。這樣的體質(zhì)容易身心浮躁，情緒不穩(wěn)，引起血糖波動。多飲水可以降低血液黏稠度，滋潤各臟器，更加有利于全身血液通暢運(yùn)行。

三、控制飲食防止增重

秋季食物種類多，人的食欲大開，糖友們會在不知不覺中會進(jìn)食過多，如果攝入熱量過剩，就會轉(zhuǎn)變成脂肪在身體各處堆積，讓身體增重肥胖，所以糖友們在秋季切勿大吃大喝，要注意控制體重。

四、拒絕生冷不吃肥膩

秋季氣候由熱轉(zhuǎn)涼，人體為適應(yīng)這一變化，全身各組織器官的代謝也會隨之發(fā)生變化，糖友們飲食不要過于生冷肥膩，以免造成胃腸道消化不良，發(fā)生各類消化道疾病。

五、遠(yuǎn)離刺激避免濕寒

很多朋友喜歡吃刺激性的食物，無辣不歡。但對于糖友而言，秋季應(yīng)該少吃刺激性強(qiáng)、辛辣燥熱的食品和調(diào)味品，如辣椒、胡椒等等，要多吃蔬菜、水果。

另外要避免體內(nèi)各種濕熱之氣蓄積，提倡吃一些香辛氣味的蔬菜，比如芹菜。

六、適量進(jìn)補(bǔ)合理搭配

秋季是個適宜進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，但對于糖尿病患者來說不能隨意進(jìn)補(bǔ)，特別是無病進(jìn)補(bǔ)或不分虛實(shí)的亂補(bǔ)，更要注意進(jìn)補(bǔ)適量，食物多以滋陰潤燥為主，有益的食物如：薏仁，花生，菠菜，豆制品，核桃，黑芝麻，雞蛋，銀耳，梨等。

七、忌喝濃湯多食五谷

特別濃厚的湯如：骨頭湯、肉湯會使糖友的血糖飆升，要少喝或忌喝。

平時多吃應(yīng)季蔬菜如：白菜，茄子，豆角，黃瓜，西紅柿，萵筍，西葫蘆。

一般每日主食量為200~300克，肥胖者控制在150~200克。多吃粗糧谷類食物，并注意粗、細(xì)糧搭配。蔬菜、主食和肉類，比例約為2:1:1。

秋季是收獲的季節(jié)，希望所有糖友們合理飲食，調(diào)控好血糖，健康生活。

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用于自測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測，測試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥52

配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。

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該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，采血部位包括a)指尖、b）前臂、c)上臂或d)拇指根部。

健客價(jià)：￥149

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

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該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

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京都血糖儀1970：用于定量測量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個人用戶進(jìn)行血糖檢測使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥62

FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時使用。

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測量血糖濃度。

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適用于飲食控制、運(yùn)動療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見說明書。

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本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。

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補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作；只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。

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