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糖尿病人冬季吃什么?

2018-09-16 來源:和健講糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膽固醇是合成人體內(nèi)多種類固醇激素的原料,也是很多神經(jīng)細胞膜上重要的組成部分,合理攝入十分重要,但是,高膽固醇是動脈粥樣硬化的促進因素之一,也是導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、下肢動脈閉塞的重要原因。

1.膳食纖維,必不可少

隨著人們生活水平的不斷提高,食品的加工越來越精細,大量有益于身體健康的膳食纖維,特別是水溶性纖維素被白白地流失掉了。纖維素在腸道內(nèi)遇水后體積會膨脹30—100倍,可以帶走消化道的廢物,增加糞便體積,促進排便,有益于健康。

2.保證需要,慎食高“膽”

膽固醇是合成人體內(nèi)多種類固醇激素的原料,也是很多神經(jīng)細胞膜上重要的組成部分,合理攝入十分重要,但是,高膽固醇是動脈粥樣硬化的促進因素之一,也是導(dǎo)致患者出現(xiàn)心肌梗死、腦卒中、下肢動脈閉塞的重要原因。

3.禁煙限酒,少吃食鹽

糖尿病患者一定要禁煙限酒。攝取鹽分也要嚴(yán)格控制,這一點對糖尿病合并心腦血管疾病、腎病、高血壓的患者更為重要。

4.兼顧年齡,量出為入

每一位糖尿病患者的年齡不同,活動量不同,所消耗的能量也不一樣,年齡越大,消耗的能量越少,運動越多,消耗的能量也就越多。消耗多的可以多吃一些,消耗少的應(yīng)當(dāng)適當(dāng)少吃一些。如果消耗的少吃得多,就會引起血糖升高,體重增加,甚至加重病情。

5.進食多樣,平衡營養(yǎng)

糖尿病患者食物要越雜越好,因為每一種食物所含的營養(yǎng)成分不同,只有食物盡可能地多樣化,才能保證各類營養(yǎng)素互補。建議每位患者每天至少要吃5種以上的蔬菜、3種以上谷物、3種以上水果、3種以上的奶制品或肉類,多吃粗糧,少吃精米、精面。

此外,糖尿病患者在日常生活中千萬別吃高糖食物,否則容易對身體造成傷害哦。

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