糖尿病是一種慢性代謝性疾病，中醫(yī)稱之為“消渴”。對于糖尿病病人來說，藥物治療是不可缺少的，但也應(yīng)注意到四季變化、情志、飲食等諸多因素都是誘發(fā)及加重糖尿病不可忽視的因素。因此，順應(yīng)四季變化，適當(dāng)調(diào)節(jié)情志，掌握好飲食起居，對于糖尿病病人至關(guān)重要。養(yǎng)生是中醫(yī)學(xué)特有的概念，是以延緩衰老、延年益壽為目的而進(jìn)行自我調(diào)攝的保健活動。糖尿病患者常用的中醫(yī)養(yǎng)生方法主要包括精神養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、藥食養(yǎng)生法、運(yùn)動養(yǎng)生法。

精神養(yǎng)生法

情志異常也是發(fā)生糖尿病的因素之一。

《靈樞·五變》曰“怒則氣上逆，胸中蓄積，血?dú)饽媪?，髖皮充肌，血脈不行，轉(zhuǎn)而為熱，熱則消肌膚，故為消癉”；

《素問·上古天真論》中有“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”說明調(diào)攝情志對防治疾病的重要性；

陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出“養(yǎng)性之道，莫大愁憂，莫大哀思，此所謂能中和，能中和者，必久壽也。”說明心理因素是影響健康長壽的一個重要因素；

以上說明，情志因素與糖尿病病人密切相關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)精神緊張、焦急憂慮、發(fā)怒恐懼等不良情緒會引起人體內(nèi)某些應(yīng)激激素的大量分泌，如腦垂體分泌的生長激素、神經(jīng)末端分泌的去甲腎上腺素、胰島細(xì)胞分泌的胰高血糖素、腎上腺分泌的腎上腺素和腎上腺皮質(zhì)激素等等，這些激素均是升高血糖的激素，對胰島素均有不同程度的對抗作用。所以糖尿病病人一定要樂觀、心胸寬廣、處事冷靜，保持良好的情緒，防止糖尿病病情加重。

起居養(yǎng)生法

糖尿病的發(fā)病與陰津不足、燥熱內(nèi)盛有關(guān)。生活起居失常，易使陰津耗損太，陰生內(nèi)熱，內(nèi)熱耗陰津，可致糖尿病的發(fā)生或加重?！端貑?middot;四氣調(diào)神大論》曰：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”、“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”等，強(qiáng)調(diào)順應(yīng)四時(shí)與養(yǎng)生的密切關(guān)系。養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)，即春生、夏長、秋收、冬藏的基本變化規(guī)律，使機(jī)體處于平衡狀態(tài)。起居養(yǎng)生法中，不僅強(qiáng)調(diào)人和自然環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，要“天人相應(yīng)”、“人與天地相參也，人與日月相應(yīng)也”，同時(shí)還講究“順時(shí)攝養(yǎng)”、“順時(shí)防病”。強(qiáng)調(diào)“服天氣而通神明”、“順?biāo)臅r(shí)而話寒暑”要求人們能夠利用有利的氣候因素，來增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)健康，使人體內(nèi)環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)始終和外環(huán)境的整體統(tǒng)一，以達(dá)到防治糖尿病的目的。

藥食養(yǎng)生法

糖尿病是一種與飲食密切相關(guān)的疾病，合理的飲食可改善代謝紊亂，使血糖、血脂盡可能接近正常生理水平，預(yù)防和治療并發(fā)癥。中醫(yī)自古就有“藥食同源”的說法，中醫(yī)食療在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論指導(dǎo)下，以陰陽五行理論為基礎(chǔ)，以五臟為中心，以辨證論治為原則，將不同食物進(jìn)行合理配伍，能調(diào)節(jié)生理機(jī)能、輔助疾病治療及促進(jìn)機(jī)體康復(fù)，其理論沿革至少有3000年歷史。

豬胰：味甘性平，具有補(bǔ)脾、潤燥之功能，適合脾胃虛熱型糖尿病患者。

玉米須：味苦性寒，具有清熱解毒、補(bǔ)益肝腎、除煩止渴的作用。

黃蟮：性溫味甘，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)五臟、療虛損的功效，其黃鱔素A和B有明顯的降血糖作用。

冬瓜：甘寒，清熱止渴，有利小便、消水腫、止消渴的功能。

大蒜：含多種營養(yǎng)素和生物活性成分，具有降脂、降糖、殺菌、抗衰老等功能，大蒜素中的硫鍵對降低糖活性起決定作用。

苦瓜：味苦性寒，有類似胰島素的生物特性，已廣泛應(yīng)用于糖尿病治療。

芹菜：含大量的粗纖維和膳食纖維，有明顯的降血糖作用；另外，芹菜中的Mg2+和硒也有此作用。

蘿卜：甘寒，生津止渴，消食導(dǎo)滯、生食蘿卜對消渴非常好。

山藥：味甘性平，具有健脾補(bǔ)肺、固腎益精的作用。

南瓜：甘寒，富含多種維生素，是一種高纖維食品，有清熱潤燥、健脾止渴、補(bǔ)益中氣等作用，被用作防治糖尿病的主要食品。

蘑菇類：富含蛋白質(zhì)、多糖類和微量元素錳、鋅、鎂、硒和錫，有明顯的安神降壓、抗疲勞、增強(qiáng)免疫和降血糖作用，尤其適用于體形消瘦的糖尿病患者。

運(yùn)動養(yǎng)生法

孫思邈在《千金方·道林養(yǎng)性篇》中記載“養(yǎng)性之道，常欲小勞”、“體欲常勞，但勿多極”，漢代華佗指出“人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，以上說明古人倡導(dǎo)運(yùn)動，以舒通血脈，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生長壽的目的。中醫(yī)的運(yùn)動養(yǎng)生主要是通過八段錦、五禽戲、太極拳、氣功等多種方法，動中有靜，靜中有動，動靜結(jié)合，進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)、活動筋骨、調(diào)理氣血、攝養(yǎng)身心。這些運(yùn)動方法主要依靠“意守、凋息、動形”三者的合諧統(tǒng)一，從而達(dá)到健身祛病的目的。中國中醫(yī)科學(xué)院研究表明，中醫(yī)養(yǎng)生功法對2型糖尿病伴失眠患者睡眠質(zhì)量、異常心理狀態(tài)有一定的改善作用。八段錦、六字訣功法不同，結(jié)合放松功法效果有一定差異，八段錦在改善軀體化、強(qiáng)迫癥狀、抑郁等方面有較好的作用。研究結(jié)果還表明氣功對2型糖尿病患者的生存質(zhì)量也有一定的改善作用。

西醫(yī)學(xué)對糖尿病防治的研究證明，通過飲食、運(yùn)動等強(qiáng)化生活方式的干預(yù)可以降低血糖水平，有效防治糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥的產(chǎn)生。中醫(yī)對糖尿病的治療同樣強(qiáng)調(diào)飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動健身、起居有常、精神調(diào)理等養(yǎng)生法則，這與現(xiàn)代糖尿病的防治法則不謀而合，可見古代醫(yī)家對糖尿病防治的研究已達(dá)到較高的水準(zhǔn)。因此，臨床研究糖尿病時(shí)，需要加強(qiáng)和重視中醫(yī)養(yǎng)生法在其中的應(yīng)用研究。