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糖尿病食譜|苦瓜炒海米

2018-07-16 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:本食譜適合糖尿病合并高血壓、高血脂患者食用,可降血糖、降血脂、降血壓。

 一、食材

 
苦瓜250克,海米75克,豆豉50克,香菜、紅椒、鹽、味精、蒜泥、花椒油、醋各適量。
 
二、制作步驟
 
1、海米用溫水浸泡1小時(shí),切成細(xì)末。
 
2、苦瓜對(duì)切,去瓤,去子,切為細(xì)絲,用沸水燙過;紅椒洗凈切絲。
 
3、海米、苦瓜放入碗中,再放入豆豉拌勻。
 
4、待鍋燒熱后放入鍋里,然后加入鹽、味精、蒜泥、花椒油、醋、紅椒絲,并加入少量開水,翻炒至熟,即可出鍋。

三、食材功效
 
適合糖尿病合并高血壓、高血脂患者食用,可降血糖、降血脂、降血壓。
 
 

 

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